Slut på tung träning (trodde ni va?)
Moderator: Moderator 1
Slut på tung träning (trodde ni va?)
Jag skadade knäet häromdagen. Jag har ont i axel och rygg. Om jag fortsätter träna tungt är jag rädd jag riskerar värre skador. Vill kunna gymma livet ut. Ska börja tänka långsiktigt nu. Tänkte träna högre reps 10-12. Ska satsa mer på vara deffad istället för vara stark. Vill kunna gymma som 60-70-80 åring också.
Last edited by Zoidar on 04 Jul 2023, 00:45, edited 2 times in total.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Slut på tung träning
Klokt, högre reps och det blir lättare att hålla bra form / teknik till 100%
Tränar du bara styrka eller motionerar du också? ( promenad, cykling, löpning eller liknande )
Tränar du bara styrka eller motionerar du också? ( promenad, cykling, löpning eller liknande )
Re: Slut på tung träning
Motioncykel 2ggr i veckan i ganska lugnt tempo.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Slut på tung träning
Ok nice
Re: Slut på tung träning
Förstår inte vad meningen är med tung träning, där man skadar sig själv?
Hit kommer bara änglar med salt i tygvecken, som vet konsten att tiga inför den som alltid fått hjälpen försent, försent. Ylva Eggehorn
Re: Slut på tung träning
Det ger glädje när man klarar en tung vikt. Känns kul att nå nya viktmål. Väl det som är grejen med tunga vikter.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Slut på tung träning
Det är ungefär som när jag baxat hem en tung dramaten full med mat upp för trapporna.
Hit kommer bara änglar med salt i tygvecken, som vet konsten att tiga inför den som alltid fått hjälpen försent, försent. Ylva Eggehorn
Re: Slut på tung träning
Ja!
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Slut på tung träning
Axeln är bra nu igen
Körde 4 reps på 95kg i bänk utan smärta.
Vill fortfarande öka styrka. Fick mersmak idag. Var hungrig på ta i.
Körde 4 reps på 95kg i bänk utan smärta.
Vill fortfarande öka styrka. Fick mersmak idag. Var hungrig på ta i.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Slut på tung träning (trodde ni va?)
Nice! Vad är ditt PB? Eller kör du aldrig 1 rep Max
Re: Slut på tung träning (trodde ni va?)
Bänkpress 110kg.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14