Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

För de som vill träna upp sig eller gå ner i vikt.

Moderator: Moderator 1

Post Reply
User avatar
Zoidar
☢️ Neptuniummedlem ☢️
Posts: 29104
Joined: 10 May 2021, 16:12

Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Zoidar »

Sedan ett tag tillbaka har jag inga krav på kosten. Jag har lagt vikten på motion och promenader istället, minst 15000 steg, 2h om dagen och tre styrkepass (40min) samt två cykelpass på en timme i veckan.

Utvärderar fr.o.m. 1 sept då jag vägde 86,2kg och till 1 okt.

Detta blir freaking awesome! 🏋️🚶🚴

Image
Last edited by Zoidar on 21 Sep 2021, 00:08, edited 2 times in total.
"Gläd er med dem som är glada, gråt med dem som gråter." - Romarbrevet 12:15
Klankedinken
Guldmedlem
Posts: 10305
Joined: 19 Jul 2021, 18:04

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Klankedinken »

Tips från coachen!

Du bör undvika mat som är onyttig i vilket fall! Äta bör man men att äta bra saker är ännu bättre!
User avatar
Zoidar
☢️ Neptuniummedlem ☢️
Posts: 29104
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Zoidar »

Klankedinken wrote: 14 Sep 2021, 04:02 Tips från coachen!

Du bör undvika mat som är onyttig i vilket fall! Äta bör man men att äta bra saker är ännu bättre!
Tror jag äter relativt nyttigt. Fast slinker ner Maxmeal ibland eller en pizza.
"Gläd er med dem som är glada, gråt med dem som gråter." - Romarbrevet 12:15
Martina
Litiummedlem
Posts: 396
Joined: 10 May 2021, 17:15

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Martina »

Det är regält med motion det! Borde vid god kosthållning ge viktnedgång! Hur som helst är det super för hälsan. Bra gjort av dig!
User avatar
Zoidar
☢️ Neptuniummedlem ☢️
Posts: 29104
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Zoidar »

Martina wrote: 14 Sep 2021, 22:02 Det är regält med motion det! Borde vid god kosthållning ge viktnedgång! Hur som helst är det super för hälsan. Bra gjort av dig!
Tack! :)

Totalt blir det ca 20h motion i veckan.
"Gläd er med dem som är glada, gråt med dem som gråter." - Romarbrevet 12:15
Klankedinken
Guldmedlem
Posts: 10305
Joined: 19 Jul 2021, 18:04

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Klankedinken »

Zoidar wrote: 14 Sep 2021, 11:33
Klankedinken wrote: 14 Sep 2021, 04:02 Tips från coachen!

Du bör undvika mat som är onyttig i vilket fall! Äta bör man men att äta bra saker är ännu bättre!
Tror jag äter relativt nyttigt. Fast slinker ner Maxmeal ibland eller en pizza.
Gör en kartläggning! varje dag som du äter " ett maxmeal eller en pizza" Gör en notice is kalendern och få svart på vitt.. Annars kan du uppskatta bara... Kosten har större betydelse för hälsan än motionen.. Man kan säga att maten förebygger ohälsa och möjligjör aktivitet medans motion är något som man "kan". Att kunna röra sig är som att jobba ungefär, det är en förmåga men man måste må bra nog för att kunna utföra den!
User avatar
Krokus
Rodiummedlem
Posts: 21416
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Krokus »

Spännande Zoidar! Cyklar du ute eller inne (på gym)?
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Krokus
Rodiummedlem
Posts: 21416
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Krokus »

https://www.dn.se/insidan/studio-dn-14- ... ikabullen/

Läsvärt om träning och viktnedgång!
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
☢️ Neptuniummedlem ☢️
Posts: 29104
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 15 Sep 2021, 09:59 Spännande Zoidar! Cyklar du ute eller inne (på gym)?
Inne på gymmet. Ibland blir det crosstrainer istället.
"Gläd er med dem som är glada, gråt med dem som gråter." - Romarbrevet 12:15
Klankedinken
Guldmedlem
Posts: 10305
Joined: 19 Jul 2021, 18:04

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Klankedinken »

Krokus wrote: 15 Sep 2021, 10:44 https://www.dn.se/insidan/studio-dn-14- ... ikabullen/

Läsvärt om träning och viktnedgång!
Läste artikeln! Tycker det var svårt att förstå men titeln var lätt!
User avatar
Zoidar
☢️ Neptuniummedlem ☢️
Posts: 29104
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Zoidar »

Nu har det gått 3 veckor och jag väger 87,5kg, +1,3kg i vikt. Vi kan nog konstatera att äta fritt och promenera 15000 steg om dagen inte fungerar för viktnedgång. Jag ska fortsätta två veckor till men idag lägger jag till äppelcider vinäger som sägs vara mirakelmedel för vikten, så nu ska det utvärderas.

Image
"Gläd er med dem som är glada, gråt med dem som gråter." - Romarbrevet 12:15
User avatar
Krokus
Rodiummedlem
Posts: 21416
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder

Post by Krokus »

När det gäller viktnedgång är min erfarenhet att det är enklare att ändra/minska maten än att träna till en viktnedgång. Ett klassiskt knep är att ta en mindre tallrik, så får det inte plats lika mycket mat.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Post Reply