Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Moderator: Moderator 1
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
76,8kg idag.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Ok (y) har klarat att hålla min diet i snart två veckor, ibland tar det emot men jag ska inte ge mig för enkelt
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Jag tycker du borde kunna gå ner på högre kcal-mängd. Kring 2000 kcal. Kan förstås ha fel, men det optimala är äta så mycket som möjligt, där man fortfarande går ner.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Den som ständigt går på diet för att gå ner i vikt kan få sänkt förbränning har jag läst mig till enligt Fredrik Paulún. Bra att inte ha onödigt stort energiunderskott också. Då kan nämligen muskler ryka. Ligg på bra proteininttag också förstås. Efter ca 4-6 veckors dietande brukar jag öka på kalorierna igen om det går trögt för att hålla vikten. Obs.. givetvis ingen frossa! Håller denna energinivå 2-4 veckor och om jag vill gå ner mera minskar jag kalorierna 300-500 igen. Låter kanske tokigt men förbränningen förstörs inte, det ger uthållighet och varaktighet.
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Tror min förbrukning i vila ligger på 2100/2200 MAX 2300
Kör 1400 ish, det är 700-800 underskott
När jag börjar äta på +-0 igen tror jag inte att förbränningen kommer ha minskat särskilt mycket, när kroppen får mer mat igen så stabiliseras det nog ganska fort.
Handlar inte om bantning på 50-70 kg som på Biggest loser
Kör 1400 ish, det är 700-800 underskott
När jag börjar äta på +-0 igen tror jag inte att förbränningen kommer ha minskat särskilt mycket, när kroppen får mer mat igen så stabiliseras det nog ganska fort.
Handlar inte om bantning på 50-70 kg som på Biggest loser
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Läste om människor med diabetes, alla fick genomgå 8 veckors viktnedgång. De åt 700 kalorier om dagen, efteråt hade nästan alla i studien blivit av med sin diabetes
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Jag vägde mig igår och stod då på 77 kilo, komma någonting. Rekordlågt efter att jag insjuknade.
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Inte så konstigt när du äter en gång per dag.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Nej, kanske det är så, Zoidar. Men jag brukar ju äta choklad och chips också. Mysko.
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Ska pausa med räkna kcal. Ska bara äta tre mål, enda regeln. Får se hur det går. Tror faktiskt inte jag kommer gå upp nämnvärt. 3mad är effektivt! Istället för att räkna kcal ska jag vara berghård med hålla three meals.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Räkna kalorier är ju inget måste, vill du ner i vikt bara tänk på att göra måltiderna mindre / mindre portioner så det finns underskott
Re: Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!
Ja, jo! Trött på misslyckas med hålla kcal. Så nu får det bli så.Leakim97 wrote: ↑02 Mar 2024, 12:25
Räkna kalorier är ju inget måste, vill du ner i vikt bara tänk på att göra måltiderna mindre / mindre portioner så det finns underskott
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14