Min motion idag

[Krokus]

Överkropp på gymmet.

Träningstid: 01h 18m

Dips: 14 x (77 - 42)kg, 13 x (77 - 35)kg, 10 x (77 - 28)kg
Scapula Push ups bw: 18 x 77kg, 18 x 77kg, 18 x 77kg
Rodd med T-bar: 12 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg
Militärpress: 12 x 15kg, 12 x 15kg, 12 x 15kh
Bänkpress: 13 x 20kg, 13 x 25kg, 8 x 30kg, 3 x 35kg
Assisterade chins: 13 x (77 - 49)kg, 10 x (77 - 42)kg, 9 x (77 - 42)kg
Face pull: 12 x 7,5kg, 13 x 7,5kg, 12 x 10kg
Leg pull in: 28 x 77kg
Draken: 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)

Antal set: 26
Antal reps: 317

[Leakim97]

Jävlar vilket pass, hur orkar du så mycket på samma pass?

[Krokus]

Hehe, jag var rätt hungrig mot slutet! Hade tänkt träna mer mage, men orkade inte.

[Geta]

Stavgång, trappor, sjukgymnastik och kvällsgymnastik.

[Leakim97]

40 minuter gåband med lutning och 30 minuter motionscykel

[mrsearlgray]

1 timmes promenad.

[amandara]

Ordinary stuff, cyklat runt sjön.

[zoegas]

4 minuter på roddmaskinen. Det var vad jag klara/våga.

[Zoidar]

4 minuter på roddmaskinen. Det var vad jag klara/våga.

Verkar den bra?

[zoegas]

4 minuter på roddmaskinen. Det var vad jag klara/våga.

Verkar den bra?

Jag tror det. Jag hade helst sett mer motstånd i den. Fast det är ju menat som cardio och inte styrka.

[Zoidar]

Går det ställa in motstånd? Det blir väl mer motstånd ju hårdare du drar?

[zoegas]

Går det ställa in motstånd? Det blir väl mer motstånd ju hårdare du drar?

Det går inte att ställa in, max med vatten i den. Men sen är det ju teknik. Det går inte jättesnabbt. Jag får se hur det blir.