Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad

[Nissegossen]

Risken för depression och ångest ökar när du börjar dagen tidigare än din kropp är programmerad till.

Detta visar en ny studie om sömntyper och hälsa.

Forskarna föreslår att arbetstider ska anpassas efter individens behov.
https://www.expressen.se/halsoliv/halsa ... eprimerad/

[Krokus]

Hm, intressant!

Jag vaknar ofta rätt tidigt, men mår som sämst på kvällarna. En tidigare psykiater sa att det är inte typiskt vid depression, utan där mår man oftast som sämst på morgonen och förmiddagen.

[Geta]

Jag hör till dom som mår sämst tidigt på morgonen.

[Zoidar]

Jag hör till dom som mår sämst tidigt på morgonen.

Jag också. Mår bäst kväll/natt.

[Hercules723]

Jag hör till dom som mår sämst tidigt på morgonen.

Jag också. Mår bäst kväll/natt.

Likadant för mig. På kvällarna mår jag bäst. Har aldrig varit någon morgonmänniska.

[Zoidar]

Dr Eric Bergs tips mot depression. 3 min.

Om du inte orkar se videon.

1. Träning/motion (gärna högintensiv)
2. God kosthållning
3. Tillräckligt med sömn
4. Vitamin D

https://youtu.be/hnlAPBbxNko

[wasp]

Nej! Vaknar alltid tidigt och somnar tidigt på kvällen.