Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Moderator: Moderator 1

Post Reply
Nissegossen
☢️ Californiummedlem ☢️
Posts: 56943
Joined: 10 May 2021, 15:58

Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Nissegossen »

Ångest är en del av livet, men det gäller att vara redo med bra tekniker för att hantera känslorna.

Psykiatern och forskaren Jud Brewer har knepet som hjälper både vuxna och barn att varva ner och hitta lugn i nuet.
https://www.expressen.se/halsoliv/psyko ... a-nolltid/
Störst av allt är kärleken.Love is sweet as a humble bee instead of a Hummvee https://sv.wikipedia.org/wiki/HMMWV https://www.youtube.com/watch?v=MobAanNT1JA
nissegossen101@gmail.com
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18114
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Krokus »

Cool! Tack!
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
amandara
Cesiummedlem
Posts: 12916
Joined: 10 May 2021, 19:00

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by amandara »

Det är bra med att man kan lindra ångest, om det ens går. Lindra en stroke, lindra en förkylning, lindra Alzheimers, lindra ett brutet ben, lindra en axelluxation. I teorin är det bra. Såklart. Allt med lindra är bra. Men i praktiken? Tycker det kan ge skam och skuldkänslor. När det sägs att man ska kunna göra något för att lindra. Fast det inte går. Man har uppenbarligen gjort något fel då. En sjukdom är en sjukdom. Hela din hjärntumör med varma grötomslag eller örtte. Faktiskt ganska provocerande.
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18114
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Krokus »

amandara wrote: 29 Oct 2021, 14:40 Hela din hjärntumör med varma grötomslag eller örtte. Faktiskt ganska provocerande.
"Detoxa din kropp med juice, eller te från t ex Australien!"

Eh, vad gör levern och njurarna hela tiden?
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18114
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Krokus »

Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
amandara
Cesiummedlem
Posts: 12916
Joined: 10 May 2021, 19:00

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by amandara »

Jo det finns ett utrymme. För allsköns tyckande och teorier. Och man går på dem. Jag gjorde fasta/detox som ung. But what the fuck? Vad är det egentligen? Man är väl ändå så gammal, och erfaren av misstag, att man är rätt desillusionerad.
Klankedinken
Guldmedlem
Posts: 10305
Joined: 19 Jul 2021, 18:04

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Klankedinken »

Det är jättekonstigt! jag kan typ sånt här per automatik.
User avatar
Geta
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 35973
Joined: 10 May 2021, 16:52

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Geta »

Havregrynsgröt hjälper mot allt.
Hit kommer bara änglar med salt i tygvecken, som vet konsten att tiga inför den som alltid fått hjälpen försent, försent. Ylva Eggehorn
User avatar
Cosmos
Rheniummedlem
Posts: 4671
Joined: 24 May 2021, 16:58

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Cosmos »

En sådan simpel övning hjälper knappast på min ångest. Jag har aldrig kort andning eller rusande puls när jag har min skitångest. Den sitter som en kedja runt halsen medan hela bröstet tycks explodera ut i sina beståndsdelar. Andningsövningar kan säkert vara bra om man har måttlig ångest men inte som min är. Humbug!
Egentligen är allt bara på låtsas.
User avatar
memphis
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 35500
Joined: 08 Jun 2021, 14:33

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by memphis »

Tycker inte heller att det hjälper att andas i en fyrkant. Blir nästan förbannad om nån nämner nåt sånt.
"Likt gröda mognar de dödliga. Likt gröda föds de på nytt"~ Katha Upanisad.
Safir
Lutetiummedlem
Posts: 1634
Joined: 24 May 2022, 18:46

Re: Smarta övningen som dämpar ångest på nolltid

Post by Safir »

memphis wrote: 03 Nov 2021, 14:02 Tycker inte heller att det hjälper att andas i en fyrkant. Blir nästan förbannad om nån nämner nåt sånt.
Det fungerar inte för mig heller, jag får stressad andning av att andas i fyrkant. Jag brukar alltid andas djupt ”med magen”, ska jag passa in andningen i en fyrkant blir det bara värre.
Post Reply