Bodybuildingtråden

För de som vill träna upp sig eller gå ner i vikt.

Moderator: Moderator 1

User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18117
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Bodybuildingtråden

Post by Krokus »

https://www.expressen.se/halsoliv/trani ... -resultat/

Så mycket måste du träna för att få resultat.

Rent spontant tycker jag att dips låter som en underlig övning att ge till en nybörjare. Dels är det en rätt tung övning, och dels finns risken för att göra den fel. Push ups (armhävningar på svenska) är nog en bättre idé.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18117
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Bodybuildingtråden

Post by Krokus »

https://youtu.be/VdfIzeU7-Rw

Dana Linn Bailey och Jay Cutler tränade bröst och triceps ihop.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18117
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Bodybuildingtråden

Post by Krokus »

Image
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22316
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Bodybuildingtråden

Post by Zoidar »

Tror faktiskt en kvart om dagen kan ge fantastiskt resultat, om man är konsekvent.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18117
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Bodybuildingtråden

Post by Krokus »

När jag tränade på gym blev mina pass nästan alltid 1h 15 minuter eller längre. Nu när jag tränar hemma blir passen betydligt kortare, som längst 50 minuter. Jag är mer effektiv hemma. :)
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22316
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Bodybuildingtråden

Post by Zoidar »

Bra du har disciplinen att köra hemma. 💪
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18117
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Bodybuildingtråden

Post by Krokus »

Ja, jag har rätt bra utrustning hemma. Det blir inte lika tungt som på ett riktigt gym, men det gör inte så mycket. :)
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22316
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Bodybuildingtråden

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 06 Sep 2022, 11:53 Ja, jag har rätt bra utrustning hemma. Det blir inte lika tungt som på ett riktigt gym, men det gör inte så mycket. :)
Hur ofta kör du?
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18117
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Bodybuildingtråden

Post by Krokus »

I snitt två gånger i veckan. Skulle vilja oftare, men orken/energin måste räcka till annat också.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22316
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Bodybuildingtråden

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 06 Sep 2022, 12:00 I snitt två gånger i veckan. Skulle vilja oftare, men orken/energin måste räcka till annat också.
Ja ungefär som mitt gymmande. Blir 1-2 gånger i veckan. Varannan dag vore perfekt.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
amandara
Cesiummedlem
Posts: 12917
Joined: 10 May 2021, 19:00

Re: Bodybuildingtråden

Post by amandara »

Jag gymmar i snitt 2 ggr per vecka. Ibland 3 och ibland 1. Planen är 3 ggr men oftast blir det inte så för jag orkar som inte. Men 2 ggr är ändå ok.
Leakim97
Rodiummedlem
Posts: 24689
Joined: 03 Jul 2022, 22:26

Re: Bodybuildingtråden

Post by Leakim97 »

Jag har lagt ner min bodybuilding hobby. Ska träna musklerna 1 gång per vecka per muskel för att bibehålla styrkan jag byggt upp. Resten blir det att sitta på träningscykeln och trampa. Mer motion mer rörelse mindre styrka
Post Reply