Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Mr Olympia live. Brudar nu...

https://youtu.be/6YguzNEnoAk

Det kan inte vara nyttigt att deffa. Jag läste om en man som kokade fisk och bara drack upp spadet.

Fantasio wrote: ↑08 Oct 2021, 18:50 Det kan inte vara nyttigt att deffa. Jag läste om en man som kokade fisk och bara drack upp spadet.

Hälsa och elitsport går inte ihop.

Mr Olympia 2021.

Vinnare öppna klassen - Mamdouh Elssbiay


Vinnare öppna klassen damer - Andrea Shaw


Vinnare Classic Physique - Chris Bumstead


Vinnare Bikini- Jennifer Dorie


Vinnare Figure - Cydney Gillon

Jag sa till tjejen i grannhuset att hon inte kunde bli stor genom styrketräning..

Kristen Nun.

Krokus wrote: ↑16 Oct 2021, 07:02

Kristen Nun.

Hon är större än de flesta killar!

Blicken säger:
"And my secret weapon is?"...

Vad tror ni?

Dips är en av mina favoriter bland kroppsviktsövningar.

Mitt upplägg med 4 dagar träning och 3 dagar vila verkar fungera bra.

Svårt att säga om fettet förbränns, men det känns så. Musklerna börjar att bli mer definierade.

Ska börja fokusera på träning av rotatorcuffen för att undvika axelskada när jag bänkar.

Tränar inte särskilt tungt, utan fokuserar mer på mind-muscle connection.

Nobel wrote: ↑31 Oct 2021, 20:58 Mitt upplägg med 4 dagar träning och 3 dagar vila verkar fungera bra.

Svårt att säga om fettet förbränns, men det känns så. Musklerna börjar att bli mer definierade.

Ska börja fokusera på träning av rotatorcuffen för att undvika axelskada när jag bänkar.

Tränar inte särskilt tungt, utan fokuserar mer på mind-muscle connection.

Kul det går bra för dig Nobel.

Edit. Själv har jag värk i kroppen, specellt spänningar i knän. När jag sitter på bio brukar det börja värka i knän när jag inte kan sträcka benen. Har undrat om det är reumatism, men tror inte det. Lederna är inte svullna.

Lite siffror.

Pull:
* Sittande rodd 40×8×3
* Latsdrag kabel (en hand) 40×8×3
* Bicepscurl stång 45×8×3
* Bicepscurl rep 25×8×3
* Bicepscurl med stöd 10×8×3
* Ländryggslyft 8×3
* Belastade situps 25×20×3

Push:
* Bänkpress 50×8×3
* Cableflyes rak 20×8×3
* Cableflyes hög 12.5×8×3
* Axellyft sida 10×10×3
* Baksida axelflyes 7.5×10×3
* Hantelpress 11×10×3
* Tricepscurl stång 50×10×3
* Tricepscurl rep 25×8×3

Något i stil med hur push-pull-passen brukar se ut. Kör inte ben lika ofta som jag skulle vilja. Vill ju inte se ut som en kyckling, så borde ta tag i det

Du har missat militärpress.