Page 9 of 20
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 08 Oct 2021, 18:46
by Zoidar
Mr Olympia live. Brudar nu...
https://youtu.be/6YguzNEnoAk
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 08 Oct 2021, 18:50
by Fantasio
Det kan inte vara nyttigt att deffa. Jag läste om en man som kokade fisk och bara drack upp spadet.
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 08 Oct 2021, 18:59
by Zoidar
Fantasio wrote: ↑08 Oct 2021, 18:50
Det kan inte vara nyttigt att deffa. Jag läste om en man som kokade fisk och bara drack upp spadet.
Hälsa och elitsport går inte ihop.
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 16 Oct 2021, 02:02
by Zoidar
Mr Olympia 2021.
Vinnare öppna klassen - Mamdouh Elssbiay
Vinnare öppna klassen damer - Andrea Shaw
Vinnare Classic Physique - Chris Bumstead
Vinnare Bikini- Jennifer Dorie
Vinnare Figure - Cydney Gillon
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 16 Oct 2021, 05:09
by Klankedinken
Jag sa till tjejen i grannhuset att hon inte kunde bli stor genom styrketräning..
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 16 Oct 2021, 07:02
by Krokus
Kristen Nun.
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 16 Oct 2021, 07:21
by Klankedinken
Krokus wrote: ↑16 Oct 2021, 07:02
Kristen Nun.
Hon är större än de flesta killar!
Blicken säger:
"And my secret weapon is?"...
Vad tror ni?
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 26 Oct 2021, 16:12
by Krokus
Dips är en av mina favoriter bland kroppsviktsövningar.
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 31 Oct 2021, 20:58
by Nobel
Mitt upplägg med 4 dagar träning och 3 dagar vila verkar fungera bra.
Svårt att säga om fettet förbränns, men det känns så. Musklerna börjar att bli mer definierade.
Ska börja fokusera på träning av rotatorcuffen för att undvika axelskada när jag bänkar.
Tränar inte särskilt tungt, utan fokuserar mer på mind-muscle connection.
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 31 Oct 2021, 21:12
by Zoidar
Nobel wrote: ↑31 Oct 2021, 20:58
Mitt upplägg med 4 dagar träning och 3 dagar vila verkar fungera bra.
Svårt att säga om fettet förbränns, men det känns så. Musklerna börjar att bli mer definierade.
Ska börja fokusera på träning av rotatorcuffen för att undvika axelskada när jag bänkar.
Tränar inte särskilt tungt, utan fokuserar mer på mind-muscle connection.
Kul det går bra för dig Nobel.
Edit. Själv har jag värk i kroppen, specellt spänningar i knän. När jag sitter på bio brukar det börja värka i knän när jag inte kan sträcka benen. Har undrat om det är reumatism, men tror inte det. Lederna är inte svullna.
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 04 Nov 2021, 15:36
by Nobel
Lite siffror.
Pull:
* Sittande rodd 40×8×3
* Latsdrag kabel (en hand) 40×8×3
* Bicepscurl stång 45×8×3
* Bicepscurl rep 25×8×3
* Bicepscurl med stöd 10×8×3
* Ländryggslyft 8×3
* Belastade situps 25×20×3
Push:
* Bänkpress 50×8×3
* Cableflyes rak 20×8×3
* Cableflyes hög 12.5×8×3
* Axellyft sida 10×10×3
* Baksida axelflyes 7.5×10×3
* Hantelpress 11×10×3
* Tricepscurl stång 50×10×3
* Tricepscurl rep 25×8×3
Något i stil med hur push-pull-passen brukar se ut. Kör inte ben lika ofta som jag skulle vilja. Vill ju inte se ut som en kyckling, så borde ta tag i det
Re: Bodybuildingtråden
Posted: 04 Nov 2021, 16:46
by Krokus
Du har missat militärpress.