Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Det finns många olika modeller på periodisk fasta. Dessa kan anpassas efter behov och förmåga.

Time restricted fast t.ex. 16:8 = fasta 16 timmar, ät dina måltider under en 8 timmars period
Periodic fast t.ex. 5:2 = ät normalt 5 dagar, fasta 2 dagar
Alternate day fast = Ät normalt varannan dag, fasta varannan
Two meals a day = Ät två mål mat per dag

Tack för förklaringen! Jag ska försöka sluta äta mums/godsaker/godis (kärt barn har många namn), framförallt på kvällarna. 14:10 kanske vore något. 14h fasta och 10h maaaat!

Kan tillägga att det är svårt att låta bli när min sambo äter glass eller chips framför tv:n flera gånger i veckan. Helt ärligt tycker jag att det är lite elakt.

Om du ska testa fasta, kanske du kan fasta morgnar och äta chips och glass med sambon på kvällen?

Haha! Nja, helst vill jag undvika godis helt.

Zoidar wrote: ↑18 May 2021, 15:55 Om du ska testa fasta, kanske du kan fasta morgnar och äta chips och glass med sambon på kvällen?

Jädrigt bra Citat. Så blir man miljardär.

Nja, kanske inte miljardär, men kanske lyckas komma i säng i tid i alla fall?

Det finns också spontan fasta. Att fasta när det passar, t.ex. hoppa över en måltid. Tror dock inte det är så bra metod. Det liknar mer slarv med maten.

Testar nu 3mad, three meals aday.

Måltid 1. Smoothie (på grönsaker och frukt) 500kcal
Måltid 2. Middag (vad jag är sugen på) 1000-1500kcal
Måltid 3. 6 ägg 500kcal

Total: 2000-2500 kcal

Fastar inte, men äter inte godis, fikabröd o dricker inte läsk.

Zoidar,

Kommer du verkligen kunna äta sex ägg om dagen nu när det är äggbrist i butikerna?

Här är ingen äggbrist.

Tror det Krokus, de verkar fyllt hyllorna igen. Annars får jag hitta alternativ. Blev fyra bananer i natt. Svårt gå ner när man blir hungrig av antipsykotika. Förr åt jag morötter på nätterna. Kanske ska "do the switch"?