Styrketråden 🏋‍♂️

[Zoidar]

Nån sa minst 48h vila innan man tränar samma muskelgrupp igen. Dessutom vill du ju maxa. Jag vet inte.

Jag vet inte heller. Väl mer optimalt att vänta en dag till. Jag har lite dåligt tålamod bara.

[Krokus]

Haha, ja. Känner igen det där med dåligt tålamod.

[Zoidar]

Gjorde tre singlar idag på 102,5kg i bänkpress. 4 min vila mellan seten. Gymmet har gummiklädda vikter och stålvikter. Börjar misstänka att de gummiklädda är något lättare, men behöver inte vara så, men sist med stålvikterna fick jag inte ens upp en singel på 102,5kg och nu med gummivikter gjorde jag tre singlar. Ja, jag vet inte. Gymmet har ingen våg så går inte kolla upp. Skulle iof kunna ta med min egen våg.

[Zoidar]

Tog med vågen till gymmet. Tydligen var det tvärt om mot vad jag trodde. Gummivikterna var tyngre, 0,7kg mer per 20 kilos viktskiva.

[Zoidar]

140kg i mark 3 reps. Fick så mycket blod i huvudet att jag fick huvudvärk.

[1Dave]

Pumping Iron!

[Zoidar]

Pumping Iron!

[Zoidar]

Singel på 105kg på 86kg kroppsvikt.

Målet 110kg på denna kroppsvikt är inte långt bort nu.

[Zoidar]

https://youtu.be/UHmyBYV3PVo?si=8SACyFKZtHXZVgF4

76åring bänkpressar 67,5kg.

[Martina]

Du är stark Zoidar!

[Zoidar]

Du är stark Zoidar!

Det är förstås relativt, men tack!

[Zoidar]

3x6x90kg böj
3x3x95kg bänk
3x8 chins
3x6x100kg mark