Styrketråden 🏋‍♂️

[1Dave]

Har lyft lite i skivstången igen.
Knäböj:
30/5 50/5 70/4 85/2

[Zoidar]

Tio-kamparen Henrik Dagårds bästa:

https://traningssnack.libsyn.com/avsnit ... nrik-dagrd

Längd 184cm
Vikt 81-87kg

Bänkpress 152,5kg
Knäböj 175,5kg

[Krokus]

Idag gjorde jag ett monsterpass på gymmet. Åtta varv av åtta övningar.

Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps

Tog lite mer än 1h.

[Zoidar]

Idag gjorde jag ett monsterpass på gymmet. Åtta varv av åtta övningar.

Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps

Tog lite mer än 1h.

Powergirl!

[Krokus]

Tack! Enligt min klocka var maxpulsen cirka 170bpm.

[Zoidar]

https://www.instagram.com/reel/C2lDH5yR ... g0dmNyaw==

[Krokus]

Jag har gymabstinens idag. Det skulle vara skönt att lyfta lite skrot. Och äta en god banan efteråt.

[1Dave]

Ska gå ner i källaren o lyfta lite skrot nu.

[Zoidar]

Ska gå ner i källaren o lyfta lite skrot nu.

Kör hårt buddy!

[Hercules723]

Ska köpa ett värsting hantelset har jag tänkt. Tanken är främst att träna ryggen/nacke!

[Zoidar]

Ska köpa ett värsting hantelset har jag tänkt. Tanken är främst att träna ryggen/nacke!

Varför inte köra helkropp? Det går utmärkt med ett hantelset.

[1Dave]

[Kör hårt buddy!

Blev lite halvdant pass =) var tungt idag.

Hercules723, äre ett sånt med ställbar vikt?

https://outl1.se/justerbar-hantel-24kg? ... JQQAvD_BwE

Jag har funderat på ett sådant set ett bra tag. Köstar ju en del men.