Styrketråden 🏋♂️
Moderator: Moderator 1
Re: Styrketråden 🏋♂️
Har lyft lite i skivstången igen.
Knäböj:
30/5 50/5 70/4 85/2
Knäböj:
30/5 50/5 70/4 85/2
/Dave
davetherambler@gmail.com
davetherambler@gmail.com
Re: Styrketråden 🏋♂️
Tio-kamparen Henrik Dagårds bästa:
https://traningssnack.libsyn.com/avsnit ... nrik-dagrd
Längd 184cm
Vikt 81-87kg
Bänkpress 152,5kg
Knäböj 175,5kg
https://traningssnack.libsyn.com/avsnit ... nrik-dagrd
Längd 184cm
Vikt 81-87kg
Bänkpress 152,5kg
Knäböj 175,5kg
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Idag gjorde jag ett monsterpass på gymmet. Åtta varv av åtta övningar.
Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps
Tog lite mer än 1h.
Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps
Tog lite mer än 1h.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Powergirl!Krokus wrote: ↑16 Feb 2024, 19:51 Idag gjorde jag ett monsterpass på gymmet. Åtta varv av åtta övningar.
Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps
Tog lite mer än 1h.
Last edited by Zoidar on 16 Feb 2024, 20:40, edited 1 time in total.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Tack! Enligt min klocka var maxpulsen cirka 170bpm.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Styrketråden 🏋♂️
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Jag har gymabstinens idag. Det skulle vara skönt att lyfta lite skrot. Och äta en god banan efteråt.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Styrketråden 🏋♂️
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
- Hercules723
- Rubidiummedlem
- Posts: 6742
- Joined: 12 May 2021, 04:26
Re: Styrketråden 🏋♂️
Ska köpa ett värsting hantelset har jag tänkt. Tanken är främst att träna ryggen/nacke!
Re: Styrketråden 🏋♂️
Varför inte köra helkropp? Det går utmärkt med ett hantelset.Hercules723 wrote: ↑04 Mar 2024, 08:56 Ska köpa ett värsting hantelset har jag tänkt. Tanken är främst att träna ryggen/nacke!
Last edited by Zoidar on 04 Mar 2024, 09:41, edited 1 time in total.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Blev lite halvdant pass =) var tungt idag.
Hercules723, äre ett sånt med ställbar vikt?
https://outl1.se/justerbar-hantel-24kg? ... JQQAvD_BwE
Jag har funderat på ett sådant set ett bra tag. Köstar ju en del men.
/Dave
davetherambler@gmail.com
davetherambler@gmail.com