Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Zoidar]

Kanske kunde testa 2000 kcal cirkus rå. Då skulle jag förmodligen vara rätt nöjd med mängden mat per dygn.

Stora problemet nu har varit att det gärna blir chips för ofta. Jobbar relativt oregelbundet pga mkt extrapass så köper gärna "moralchips" de kvällarna en får vara hemma.

Ah, det förstår jag. Inte så lätt hitta rätt rutiner när man jobbar oregelbundet. Då kanske fasta blir lite trixit?

[1Dave]

Skulle vara om jag alltid körde fasta på arbetet. O försökte äta med sans hemma.

[Zoidar]

Skulle vara om jag alltid körde fasta på arbetet. O försökte äta med sans hemma.

Jag tänker mig att om man håller sina fastetider ska man inte behöva räkna kcal. Fast om det fungerar i praktiken vet jag inte.

[Zoidar]

89,2kg, tyngre än på länge. Har kört 16:8 över julen och ändå gått upp. Det trodde jag inte!

[Martina]

Många går upp i vikt över julen. Själv bantar jag mellandagarna till nyår. Sedan håller jag igen till trettondagen. Och sedan har det jämnat ut sig för mig.

[Zoidar]

90,5kg nästan magisk viktökning. Ser svullen ut. Är julmaten verkligen så dålig för vikten? Har ätit julmat tre dagar i sträck. Är det mycket salt i julmat eller vad har hänt? Jag vägde 87,5kg 21e december. 3kg upp på mindre än en vecka. Snart börjar jag panikbanta!

[Krokus]

74,3kg imorse. Skulle vilja gå ner lite, men det är ingen brådska.

[Fantasio]

Jag har gått upp ett kilo till 84. Men bra ändå. jag har ju inte gjort något försök att gå ned i vikt, det bara blev så. Kanske är farligt om det är min diabetes som ligger bakom vikttappet.

[Leakim97]

Jag har tänkt viktminska med 6-12 kg eller något. Blir mera smal

Någon med tips? Jag kapar 30-40% på varje måltid alltså mindre frukost mindre lunch mindre middag. Kör en 5-6 pepsi Max per dag så går det lättare. Det gäller att bestämma sig annars blir det inga resultat

[Zoidar]

Jag har tänkt viktminska med 6-12 kg eller något. Blir mera smal

Någon med tips? Jag kapar 30-40% på varje måltid alltså mindre frukost mindre lunch mindre middag. Kör en 5-6 pepsi Max per dag så går det lättare. Det gäller att bestämma sig annars blir det inga resultat

Jag är kanske inte den som borde tipsa, då jag ändrar mig själv hela tiden, men 16:8 verkar funka.

[Martina]

Skulle vara om jag alltid körde fasta på arbetet. O försökte äta med sans hemma.

Jag tänker mig att om man håller sina fastetider ska man inte behöva räkna kcal. Fast om det fungerar i praktiken vet jag inte.

[Martina]

Tror tyvärr att det underlättar att räkna kalorier när man fastar. Personligen går jag inte ner i vikt om jag inte ligger på energiunderskott fastän jag fastar.