Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[amandara]

Jo det var ju det jag skulle säga, jag har gått ner i vikt med antipsykotika, antidepp och stämningsstabiliserare. Men tror det är rätt snälla mediciner viktmässigt. Mirtazapin hade jag och gick upp 15 kg i vikt på ett par månader. Det är den viktuppgången jag kämpar med att få ner nu. Jag har: haldol, sertralin och lamotrigin. Jag tar oxå olanzapin/zyprexa och för mig är den viktneutral, men jag vet att det är en viktuppgångsmedicin för många. Vi är ju lite olika biokemiska och jag hade olanzapin i 5 år i början av min sjukkarriär och gick upp noll i vikt. Då var jag ändå smal. Lets do this fight now, viktresan.

[Hercules723]

jaså, broccoli innehåller så mycket protein. Har jag inte kollat upp. Det är ju bra för det har jag till sopporna.

Jag tar min risperdal var fjärde-femte dag. Tror det är därför jag lyckats rasa i vikt.

3-4gram protein per 100g broccoli. Jag har 500g i min smoothie.

500g. Ok. Det är mycket.

[Hercules723]

Jag har gått ner 7.6 kg sen 16 maj. Jag kör viktväktarna. I början rörde jag inte mycket på mig, men har kommit igång mer med det.

Jag hejar på dig! Lycka till. 7.6 kg är mycket bra!

[amandara]

Och jag hejar på dig! Lets do this now. Det är rätt beefigt när man kan ta fram kläder som man lagt undan för att de varit för små. Man får boosta sig med alla möjliga saker för att se vad man ändå åstadkommit, så man inte tappar det. En sak kan vara, om man ätit väldigt lite, att faktiskt äta lite mer iallafall en gnutta. För det här ska man orka länge, att gå ner I vikt tar ett tag. Och man kan inte räkna med att det alltid går lika fort som i början. Men...surfa så länge det går.

[Nissegossen]

https://wellobe.aftonbladet.se/artikel/ ... paign=case

[Zoidar]

https://wellobe.aftonbladet.se/artikel/ ... paign=case

Regga kalorier är klassiskt knep. Många tröttnar dock på vägen. Det finns många olika metoder, gäller hitta den metod som fungerar för en själv. Som en läkare sa om dieter: "Alla fungerar om man är konsekvent" eller rättare sagt "bästa metoden är den du klarar hålla".

Just nu läser jag om smoothiemetoden. Den verkar vara smidig, enkel, nyttig och hållbar.

[Richard]

Har gått ner till 84 kg nu. Äter/dricker en dl proteinpulver varje dag, så jag inte ska förlora för mycket muskelmassa. Jag är inte ute efter nån bodybuildare-kropp, men man vill ju inte bli helt tanig heller.

[Hercules723]

Protein och fett är det viktigaste. Det måste man ha. Kolhydrater är inte så viktigt.

[Zoidar]

Vid årsskiftet vägde jag 89kg. Nu 84,5kg.

Jag siktar på 5kg till ner i sommar.

[amandara]

Skitbra Richard! Det är gött att vara lättare i kroppen, man blir smidigare och mer uthållig. Och kläderna sitter bättre.

[Martina]

Har gått ner 6 kg sedan februari. Vill gå ner 4 till. Då skulle jag väga 60 kg och väga endast 5 kg över den vikt jag hade innan jag blev sjuk.

[Fantasio]

Jag vägde mig igår. Ligger fortsatt på 104 kilo.