Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Krokus]

Leakim,
Orkar du leva på så stort kaloriunderskott, eller är det mer "överleva"? Du är väl rätt lång och muskulös, tror nog att du behöver mer än 1000kcal per dag för att orka nånting.

[Krokus]

Idag visade vågen 77,0kg. Förhoppningsvis var 78,0kg bara något tillfälligt. Men jag har varit mycket hungrigare senaste tiden.

[mrsearlgray]

Det blir 600-800 underskott

låter lite mera hållbart, lycka till!

[Leakim97]

Det blir 600-800 underskott

låter lite mera hållbart, lycka till!

Tack! ska följa planen

[Leakim97]

Leakim,
Orkar du leva på så stort kaloriunderskott, eller är det mer "överleva"? Du är väl rätt lång och muskulös, tror nog att du behöver mer än 1000kcal per dag för att orka nånting.

Jag har tappat mestadels av musklerna sen bodybuilding tiden, har bara lite kvar. Nej 1000 blir nog för lågt. Satsar på 1400 istället, tror att jag ligger +-0 på typ 2000-2200

[Leakim97]

Ligga på kaloriunderskott gör man liksom inte för att det är roligt. Anledningen är för jag vill viktminskning

Hade man kunnat äta vad som helst hade jag legat på 4000+ per dag

[Krokus]

Ligga på kaloriunderskott gör man liksom inte för att det är roligt. Anledningen är för jag vill viktminskning

Haha, sant!

[Zoidar]

Ligga på kaloriunderskott gör man liksom inte för att det är roligt. Anledningen är för jag vill viktminskning

Hade man kunnat äta vad som helst hade jag legat på 4000+ per dag

Tänker jag inte på vad jag äter snittar jag nog 3500-4000 kcal per dag. Försöker hålla 2500 kcal vilket jag tror är ett mindre underskott. Inte ens det är enkelt. Haft flera dagar sista tiden då jag käkat över 3000 kcal.

[Zoidar]

Ätit 4000 kcal och 6 måltider idag. Gediget misslyckande! Nu börjar kuggarna i huvudet snurra. Hur kan jag få ordning på maskinen? Vill inte börja gå upp igen.

[Leakim97]

Ätit 4000 kcal och 6 måltider idag. Gediget misslyckande! Nu börjar kuggarna i huvudet snurra. Hur kan jag få ordning på maskinen? Vill inte börja gå upp igen.

Försöker du gå ner i vikt just nu?

[Leakim97]

En dags misslyckande gör inget en liten slip up får man nästan räkna med

[Zoidar]

En dags misslyckande gör inget en liten slip up får man nästan räkna med

82,7kg idag, så vikten ligger på bra nivå. Jag försöker gå ner till 80kg fortfarande. Så länge jag kan återfå kontrollen på kosten ska det lösa sig. Problemet för mig är att det brukar sluta med att jag ger upp efter ett antal slip-ups.