Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Martina]

När jag provade periodisk fasta och inte åt frukost var jag vrålhungrig på kvällen…min kropp vill inte bränna fett!

[Zoidar]

När jag provade periodisk fasta och inte åt frukost var jag vrålhungrig på kvällen…min kropp vill inte bränna fett!

Har du hittat något som funkar?

[Martina]

Nej, bara kalorirestriktion funkar tyvärr! Äter ca 1700 kalorier per dag av någorlunda nyttig mat. Då promenerar jag också 5 km per dag. Har kass förbränning då jag utan promenad bränner under 1500 kalorier per dag. Ofta hungrig. Äter jag mindre går jag visserligen ner lite och sakta i vikt men upp direkt när jag ökar på maten igen. Tror nog att upprepad jojobantning sabbar förbränningen mer och mer…

[Zoidar]

Jag är trött på räkna kcal. Tänker mer att äta mycket grönsaker och på så sätt fylla magen med mindre kcal.

[Martina]

Helt rätt. Grönsaker kan man nog inte äta för mycket av. Sedan brukar jag minska på fettet i kosten då jag upplever att jag tränar bättre på kolhydrater. Men fett håller mig mättare. Tror att jag har lättare att bränna kolhydrater än fett.

[amandara]

Loppan behöver gå ner 1/3 av sin vikt. Jag behöver gå ner 1/3 av min vikt. Vi var på anicura idag och fick en genomgång om vad Loppan ska väga och hur mycket hon ska äta varje det. Det blir en stor förändring för henne. Och jag ska försöka följa med hennes viktnedgång med min viktnedgång. Sånt här är alltid svårt och krångligt. Men både jag och Loppan behöver ner i vikt det är fakta

[Zoidar]

88kg nu .... Några 80kg kan jag inte skymta vid horisonten.

[zoegas]

De säger att man ska tjoffa i sig frukt. Men där är mycket socker i dem. Jag tror inte på det.

[Zoidar]

De säger att man ska tjoffa i sig frukt. Men där är mycket socker i dem. Jag tror inte på det.

Grönsaker kan du äta i obegränsad mängd.

[zoegas]

De säger att man ska tjoffa i sig frukt. Men där är mycket socker i dem. Jag tror inte på det.

Grönsaker kan du äta i obegränsad mängd.

Jag är inne på det nu. Bara stekta grönsaker, lite kryddor och nån HP sås eller så. Det går ner. Slut med pasta och sånt.

*Proteinpulver

[Krokus]

74,7kg imorse. En aning för mycket, men det har varit värre. Egentligen var tanken att träna styrka idag, men biverkningarna från vaccinet hindrar mig. Förhoppningsvis mår jag bättre på fredag.

[zoegas]

74,7kg imorse. En aning för mycket, men det har varit värre. Egentligen var tanken att träna styrka idag, men biverkningarna från vaccinet hindrar mig. Förhoppningsvis mår jag bättre på fredag.

Det är bara muskler alltihop. Ett knippe!