Högprotein-diet

För de som vill träna upp sig eller gå ner i vikt.

Moderator: Moderator 1

User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22318
Joined: 10 May 2021, 16:12

Högprotein-diet

Post by Zoidar »

Någon testat att fokusera på högt protein för viktnedgång? Är inne på testa detta.

Protein sägs mätta och ge mindre energi än kolhydrater.

Regel 1. Ät obegränsat med protein
Last edited by Zoidar on 04 Jul 2022, 13:35, edited 1 time in total.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18133
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Högprotein diet

Post by Krokus »

Protein är väl bra för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa (ihop med styrketräning) under kaloriunderskott.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22318
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Högprotein diet

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 04 Jul 2022, 13:27 Protein är väl bra för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa (ihop med styrketräning) under kaloriunderskott.
Detta vara 40 minuter, men är intressant vad jag kan minnas.

https://youtu.be/aJQxadvsmEQ
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22318
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Högprotein diet

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 04 Jul 2022, 13:27 Protein är väl bra för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa (ihop med styrketräning) under kaloriunderskott.
Min träning gick bra när jag åt stora mängder linser. Tyvärr funkade det inte för magen så bra.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
Richard
Administratör
Posts: 7971
Joined: 10 May 2021, 13:45
Location: Ängelholm
Contact:

Re: Högprotein-diet

Post by Richard »

Jag äter 2 dl proteinpulver var morgon.

Får knappt i mig nått mer protein, förutom de 2 ägg jag äter på kvällen.
Blogg, dagbok och hemsida: https://www.richardhandl.com/
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22318
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Högprotein-diet

Post by Zoidar »

Jag försöker äta 5 ägg per dag. Brukar koka och dela och äta med inlagd sill. Fast lite trött på det nu. Sill blir inte gott i längden av någon anledning.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
Martina
Litiummedlem
Posts: 338
Joined: 10 May 2021, 17:15

Re: Högprotein-diet

Post by Martina »

Jag brukar äta blåbärskvarg med solrosfrön eller lite sockerfri granola. Mättar bra!
User avatar
zoegas
Cesiummedlem
Posts: 12270
Joined: 21 Jul 2021, 15:07

Re: Högprotein-diet

Post by zoegas »

Zoidar wrote: 08 Jul 2022, 00:16 Jag försöker äta 5 ägg per dag. Brukar koka och dela och äta med inlagd sill. Fast lite trött på det nu. Sill blir inte gott i längden av någon anledning.
Det är ättikan.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22318
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Högprotein-diet

Post by Zoidar »

Imorgon börjar jag med högproteindiet.

Vad jag inte kommer runt är priset. Tänkte 1kg keso per dag. Bara det är 50kr per dag. :? Sen 10 ägg och vi är uppe på 75kr/dag. Sen behövs lite grönsaker och frukt. Linser kan man också lägga in.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
User avatar
zoegas
Cesiummedlem
Posts: 12270
Joined: 21 Jul 2021, 15:07

Re: Högprotein-diet

Post by zoegas »

Inte ett helt kilo keso om dagen :shock: :o
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18133
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Högprotein-diet

Post by Krokus »

Zoidar,
Är det inte rätt stor risk att du föräter dig på keso, om du äter ett berg om dagen?
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22318
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Högprotein-diet

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 16 Jul 2022, 09:45 Zoidar,
Är det inte rätt stor risk att du föräter dig på keso, om du äter ett berg om dagen?
Jo finns nog risk. Men på något sätt måste jag få i mig proteinerna.
"Då sade Jesus än en gång: "Jag säger er sanningen: Jag är porten ..." (Johannes 10:7)
Post Reply