Högprotein-diet

[Zoidar]

https://youtu.be/RGSlAEFBb2g

[Zoidar]

Tror jag äntligen knäckt koden. Har dubblat mitt proteinintag och halverat kolhydratintag.

[Krokus]

Hoppas att det funkar! Skriv en recension om en månad!

[Zoidar]

Hoppas att det funkar! Skriv en recension om en månad!

Ja kan jag göra.

[Leakim97]

Av det man äter så är det protein som man bränner mest kalorier utav.

tex om ditt proteinintag skulle vara 100% så bränner du mer än om det vore 100% kolhydrater eller fett

Så en diet med högt protein intag är bra om man vill gå ner eller hålla vikten

[Martina]

När jag äter över 100g protein per dag så kan jag äta betydligt mindre onyttigt och även mindre kolhydrater. Tror på att dopamin höjs mer som dämpar min aptit lite. Sedan mättar ju protein mer än kolhydrater och fett per kalori. Ja, jag har en tendens att gå ner i vikt då. Hurra!

[Zoidar]

Automatiskt har det blivit mindre kolhydrater. Fokus är på protein. Jag äter 100-200g kolhydrater per dag och kring 200g protein. I normala fall äter jag kring 400g kolhydrater per dag. Det bara blivit så. En sak jag tycker är lite jobbig att jag måste kissa mycket oftare när jag äter mindre kolhydrater.

[zoegas]

Automatiskt har det blivit mindre kolhydrater. Fokus är på protein. Jag äter 100-200g kolhydrater per dag och kring 200g protein. I normala fall äter jag kring 400g kolhydrater per dag. Det bara blivit så. En sak jag tycker är lite jobbig att jag måste kissa mycket oftare när jag äter mindre kolhydrater.

Blir det ett kilo Keso om dan?

[Zoidar]

Nej 500g keso och 500g kvarg brukar det bli.

[Krokus]

Den grekiska yoghurten som jag äter har 9,2g protein per 100g. 1kg för ca 35kr.

[Martina]

Stort proteinintag driver vätska ur kroppen. Bra för de som känner sig lite svullna.

[Zoidar]

Detta funkar förvånansvärt bra. På en vecka gått från 90,5kg till 87,9kg, det är 2,6kg och jag har inte varit speciellt hungrig heller.