Högprotein-diet

[Hercules723]

86,7kg har varit min lägsta vikt de senaste dagarna.

Har du nån målvikt? Jag själv skulle vilja gå ner till 90kg, det vägde jag innan jag fick den andra större psykosen 2009-2010.

[Zoidar]

80kg är min målvikt.

[Hercules723]

Inte för extremt med andra ord. Det är bra!

[Zoidar]

Inte för extremt med andra ord. Det är bra!

Vill hamna på "Athletes". ≤13% kroppsfett.

https://www.calculator.net/body-fat-cal ... &x=74&y=19

[Zoidar]

Funkar inte LCHF kan LCHP vara något.

LCHF äter man 70 energiprocent fett, 10% kolhydrater, 20% protein give or take.

LCHP äter man 40-50 energiprocent fett, 10-30% kolhydrater, 30-40% protein give or take.

Tycker LCHP funkar. Går sakta ner i vikt utan överdriven hunger. Kan ha knäckt koden.

[Zoidar]

Livsmedelsverket rekommenderar ungefär 45-60% kolh, 10-20% protein.

En bra regel är halvera kolhydratrika livsmedel och dubbla proteinrika. 25-30% kolhydrater, 20-40% protein.

[zoegas]

Du har en underlig syn på mat Zoidar. Jag slaffsar i mig för att det är gott. Du verkar äta med matematik och gilla det.

[Zoidar]

Du har en underlig syn på mat Zoidar. Jag slaffsar i mig för att det är gott. Du verkar äta med matematik och gilla det.

Ja, man vill ju knäcka koden.

[zoegas]

Du ska kanske skaffa blogg och Vblogg? Du verkar vara entusiastisk. Jag åkte på en diet av en kille som körde med enbart grönsaksjuice. Inget fast föda. Rasa i vikt, han gjorde film och grejer, med uppföljare. Han har dollar den mannen..

https://en.wikipedia.org/wiki/Fat,_Sick_and_Nearly_Dead

[Krokus]

Zoidar,

Tror nog att Zoegas är inne på något! En blogg eller Youtube-kanal där du berättar/visar/testar olika dieter. Det blir nog mer överskådligt för dig själv om vad som funkar och inte, om du har det dokumenterat.

Kanske kan vara en kul grej också?

[Zoidar]

Zoidar,

Tror nog att Zoegas är inne på något! En blogg eller Youtube-kanal där du berättar/visar/testar olika dieter. Det blir nog mer överskådligt för dig själv om vad som funkar och inte, om du har det dokumenterat.

Kanske kan vara en kul grej också?

Ibland har jag funderat på det. En blogg skulle jag nog isf satsa på. Vi får se.