Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Någon testat att fokusera på högt protein för viktnedgång? Är inne på testa detta.

Protein sägs mätta och ge mindre energi än kolhydrater.

Regel 1. Ät obegränsat med protein

Protein är väl bra för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa (ihop med styrketräning) under kaloriunderskott.

Krokus wrote: ↑04 Jul 2022, 13:27 Protein är väl bra för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa (ihop med styrketräning) under kaloriunderskott.

Detta vara 40 minuter, men är intressant vad jag kan minnas.

https://youtu.be/aJQxadvsmEQ

Krokus wrote: ↑04 Jul 2022, 13:27 Protein är väl bra för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa (ihop med styrketräning) under kaloriunderskott.

Min träning gick bra när jag åt stora mängder linser. Tyvärr funkade det inte för magen så bra.

Jag äter 2 dl proteinpulver var morgon.

Får knappt i mig nått mer protein, förutom de 2 ägg jag äter på kvällen.

Jag försöker äta 5 ägg per dag. Brukar koka och dela och äta med inlagd sill. Fast lite trött på det nu. Sill blir inte gott i längden av någon anledning.

Jag brukar äta blåbärskvarg med solrosfrön eller lite sockerfri granola. Mättar bra!

Zoidar wrote: ↑08 Jul 2022, 00:16 Jag försöker äta 5 ägg per dag. Brukar koka och dela och äta med inlagd sill. Fast lite trött på det nu. Sill blir inte gott i längden av någon anledning.

Det är ättikan.

Imorgon börjar jag med högproteindiet.

Vad jag inte kommer runt är priset. Tänkte 1kg keso per dag. Bara det är 50kr per dag. Sen 10 ägg och vi är uppe på 75kr/dag. Sen behövs lite grönsaker och frukt. Linser kan man också lägga in.

Inte ett helt kilo keso om dagen

Zoidar,
Är det inte rätt stor risk att du föräter dig på keso, om du äter ett berg om dagen?

Krokus wrote: ↑16 Jul 2022, 09:45 Zoidar,
Är det inte rätt stor risk att du föräter dig på keso, om du äter ett berg om dagen?

Jo finns nog risk. Men på något sätt måste jag få i mig proteinerna.