Fasta 12 timmar ätfönster 12 timmar.
Sover man 9h räcker det att man slutar äta 3 timmar innan läggdags. Den "lätta" fastan!
Ett slag för 12:12
Moderator: Moderator 1
Ett slag för 12:12
Jesus talade till dem igen och sade: "Jag är världens ljus. Den som följer mig ska inte vandra i mörkret utan ha livets ljus." - Johannes 8:12
Re: Ett slag för 12:12
Brukar oftast fasta minst 12h. Tror det också är bra för vikten.