Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Moderator: Moderator 1
Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Kost tror jag kan spela in en hel del för att vara psykisk stabil och hålla psykosen borta. Har ni några "dos and don'ts" när det kommer till kost och psykisk hälsa? Själv har jag märkt att fasta kan göra mig mindre stabil.
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
För över 50 år sedan gick jag på en lanthushållsskola och bodde
på internat. Då åt vi bra. Efter det blev jag psykiskt stabil.
på internat. Då åt vi bra. Efter det blev jag psykiskt stabil.
Den som tvingas ut i vildskog
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Förut när jag hade tänkt mig att försöka gå ner lite i vikt så testade jag att äta 20:00 på kvällen och sedan fasta till 12:00 så åt endast ifrån 12:00-20:00. Hoppade över frukost varje morgon. Blev ostabil och det fungerade inte alls. För de flesta så tror inte jag att fasta är någonting bra. Men det är ju såklart individuellt
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Man behöver nog ha ett stabilt blodsocker för att må psykiskt stabilt.
Ett ryckigt blodsocker är nog inte bra.
Ett ryckigt blodsocker är nog inte bra.
Den som tvingas ut i vildskog
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
- mrsearlgray
- Cesiummedlem
- Posts: 12876
- Joined: 12 May 2021, 18:49
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
det börjar komma flera studier som visar att ketogen kost hjälper mot både negativa och positiva symtom, satt och kollade på flera föreläsningar om det av läkare som gjort sånna studier för nån vecka sen. lite därför jag blev motiverad till att göra ett riktigt försök med low carb.
Ja visst gör det ont när knoppar brister
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Intressant! Jag har dock inte märkt något på low carb.mrsearlgray wrote: ↑09 Apr 2023, 19:14 det börjar komma flera studier som visar att ketogen kost hjälper mot både negativa och positiva symtom, satt och kollade på flera föreläsningar om det av läkare som gjort sånna studier för nån vecka sen. lite därför jag blev motiverad till att göra ett riktigt försök med low carb.
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37
- mrsearlgray
- Cesiummedlem
- Posts: 12876
- Joined: 12 May 2021, 18:49
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
https://www.youtube.com/watch?v=UgAbAf6HngY&t=332sZoidar wrote: ↑09 Apr 2023, 19:19Intressant! Jag har dock inte märkt något på low carb.mrsearlgray wrote: ↑09 Apr 2023, 19:14 det börjar komma flera studier som visar att ketogen kost hjälper mot både negativa och positiva symtom, satt och kollade på flera föreläsningar om det av läkare som gjort sånna studier för nån vecka sen. lite därför jag blev motiverad till att göra ett riktigt försök med low carb.
https://www.youtube.com/watch?v=CSGXYg9_fZ4
Ja visst gör det ont när knoppar brister
- mrsearlgray
- Cesiummedlem
- Posts: 12876
- Joined: 12 May 2021, 18:49
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
jag fuskade ju ganska ofta förut men höll jag mig under 50 gram kolhydrater per dag så kände jag att jag hade mer energi, nu när jag börjat igen så börjar jag känna mig piggare och lite gladare igen, men ska göra ett seriöst försök i några månader och se om jag kan se några andra effekter
Ja visst gör det ont när knoppar brister
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Maratonlöpare och Vasaloppsåkare brukar få ladda med kolhydrater.
Hjärnan behöver socker som kolhydrater omvandlas till.
Hjärnan behöver socker som kolhydrater omvandlas till.
Den som tvingas ut i vildskog
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Kolhydrater är det högoktaniska bränslet, där energi lätt koms åt. Fett är lite svårare att bryta ner för att bli energi till musklerna.
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Jag tror att man blir deprimerad, om man avstår kolhydrater.
Den som tvingas ut i vildskog
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
Re: Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?
Det är min erfarenhet också.
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37