Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jag kan inte sluta regga maten. Rädd för inte ha kontroll över mitt ätande. Är det ett tvångsbeteende?

Hur vet jag om jag ska äta om jag inte vet vad jag ätit tidigare. Jag äter efter matematik som en robot.

Du blir väl hungrig ibland?

Krokus wrote: ↑11 Aug 2023, 14:21 Du blir väl hungrig ibland?

Ja, men kan man lita på det. Blir ju upp och ner med våra mediciner.

Ja visserligen.
Du skulle kunna skriva påminnelser i kalendern vilka tidpunkter det är dags att äta.

Krokus wrote: ↑11 Aug 2023, 14:25 Ja visserligen.
Du skulle kunna skriva påminnelser i kalendern vilka tidpunkter det är dags att äta.

Jo, man kan göra ett schema.

Ett sätt är ha fasta måltider. Frukost, lunch, middag, kvällsmat och inget där emellan. Då måste jag bara kunna räkna till fyra.

Ännu bättre lunch, middag, kvällsmat. Behöver jag bara räkna till tre (En tvåring klarar det) och så blir jag deffad på kuppen.

På klostret åt jag tre måltider och ett mellanmål. Gick ner 2kg på en vecka.

Problemet är att jag ångestäter. Blir orolig om jag inte får äta när jag vill. Bara tanken gör mig rädd.

Du är rädd för att inte ha kontroll över ditt ätande, det vill säga hur många kalorier du får eller inte får i dig? Du vill ha kontroll över kalorierna så att du är säker på att inte gå upp i vikt, eller att ha kontroll på vikten?

Det är väl bara att äta med sunt förnuft. Frukost lunch middag kanske något mellanmål. Hur många gånger du äter eller inte spelar väl ingen roll gå på känsla.

Men det är svårt att inte räkna kalorierna och inte ha koll på den biten om man är besatt utav det

Leakim97 wrote: ↑11 Aug 2023, 15:03 Det är väl bara att äta med sunt förnuft. Frukost lunch middag kanske något mellanmål. Hur många gånger du äter eller inte spelar väl ingen roll gå på känsla.

Men det är svårt att inte räkna kalorierna och inte ha koll på den biten om man är besatt utav det

Jag har koll kcal, protein och kolhydrater. En knäpp jag har.

Varför vill du ha koll på hur mycket kalorier du får i dig? Är det för att hålla viktbalans? Eller är det för träningen?

Leakim97 wrote: ↑11 Aug 2023, 15:10 Varför vill du ha koll på hur mycket kalorier du får i dig? Är det för att hålla viktbalans? Eller är det för träningen?

Väl för inte bli fet.

Okej förstår, men äter du med "sunt förnuft" frukost lunch middag och unnar dig något då och då, så kommer du vara ganska viktstabil, krävs mycket överskott om du ska gå upp mycket och äter du med sunt förnuft så blir det inte så.

Men känner du dig beroende av att ha stenkoll så är det ju så