Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jag försöker äta dygt 500gram per dag.

Idag blev det:

450g fryst spenat
100g (?) morot
15g broccolipulver (motsvarar ca 150g färsk broccoli)

Kan tillägga att jag nästan aldrig äter frukt.

För lite. Jag har perioder då jag äter mycket grönsaker, men nu har jag haft en lång period då jag ätit jättelite grönsaker. Ska försöka vända på det igen.

Inga alls. Jag äter mest pasta.

Är dålig på att äta grönsaker. Blir mest paprikor, gurka och morot. Önskar jag vore bättre med grönsakerna. Jag tycker om det mesta av blomkål, broccoli, fänkål, rotsaker osv men köper inte grönsaker varje gång jag handlar.

Det är snorbilligt med grönsaker här. Halva priset på torget om man jämför med ICA.

Jag är dåligt på att äta grönsaker men försöker att bli bättre på det. Börjar äta tomater till maten iallafall

Äter i perioder om jag är motiverad.

Oftast när jag är omotiverad blir det körsbärstomater

Igår blev det broccoli och morot. Idag blir det purjolök. Dessutom har jag småcitrus och kakifrukter, Min middagsmat innehåller bananer.

Broccoli är gott, den är god fryst med. Billigare att köpa frysta grönsaker, blomkål är god den med som fryst. Men på hela taget äter jag för lite grönsaker.

Nä, jag äter väldigt lite grönsaker. Mer frukt däremot.

Idag:

15g broccolipulver

Grönsaksblandning
300g broccoliblandning
400g tomatkross
2 vitlöksklyftor

Sallad
200g paprika
200g gurka
100g purjolök
300g rädisor
100g blandade groddar

Tror detta är ett fantastiskt sätt att hålla vikten. Går liksom inte äta så mycket annat när man käkar mängder av grönsaker.

Hur blir magen då Zoidar? Måste väl vara mkt fibrer i den kosten