Kolhydrats kollen.

[mrsearlgray]

Ska hålla mig runt 50-80 gram kolhydrater om dagen har jag kommit fram till nu. Nu är jag uppe i 61gram kolhydrater för idag, lite mycket såhär tidigt på dagen men det är för att jag ätit ett äpple imorse och morötter till lunchen. men tror jag kommer under 80 gram idag ändå då jag tänkte äta keto våfflor till middag sen.
Har mått ganska bra hela dagen, hyfsat stabil energi.

edit: till middag blev det keto våfflor, en våffla är 8,5gram kolhydrater och jag åt 2 st. skulle nog ha kunnat klara mig på en för jag är proppmätt... dom är mättande iallafall.

så nu är jag uppe i 78 gram, helt okej för idag. kommer nog bli lite yogurt sen ikväll också så blir väl närmare 83 gram kolhydrater för idag.

[Zoidar]

Skulle egentligen kunna tänka mig low carb, men det blir så dyrt.

[mrsearlgray]

jo det är ju tyvärr det...

[mrsearlgray]

Började dagen med ett äpple, hade ingen yogurt eller bra frukostmat hemma. enligt min app är det 19-20 gram kolhydrater i ett äpple.
blev en skål turkisk yogurt till lunch, ca 10 gram kolhydrater.
middag: kyckling med champinjon och parmesansås sak och broccoli till ca: 30 gram kolhydrater totalt vilket gör att jag ätit 60 gram kolhydrater idag hittills.
kommer nog äta lite yogurt sen ikväll också, eller lite nötter. är nöjd.
det blev 2 stora ägg med majonnäs till kvällsmat så ca 5 gram kolhydrater där istället, så totalt 65 gram kolhydrater för idag men då har jag också räknat högt på broccolin. helt nöjd!

[mrsearlgray]

blev yogurt till frukost som vanligt, sen rester från igår till både lunch och middag; så ca 70 gram kolhydrater just nu, blir nog nått ägg eller två senare.

[mrsearlgray]

yogurt + äpple idag= ca 30 kolhydrater...

[mrsearlgray]

samma yogurt + äpple till frukost= 30 gram kolhydrater.
har druckit två koppar te nu också men jag räknar aldrig kolhydraterna i mjölken jag har i, orkar inte och har aldrig gjort.
blev en tyngre proteinshake till lunch: 2,2 gram kolhydrater.
blev kalkonbaconröra sak med broccoli. uppskattat till 35 kolhydrater. så ca 65 gram idag. men blir nog ett ägg eller yogurt sen ikväll också.

[Zoidar]

Hur mycket protein äter du?

[mrsearlgray]

Hur mycket protein äter du?

ingen aning! räknar bara kolhydraterna just nu, orkar inte logga allting jag äter. men jag vet att jag borde äta mer av det så har börjat äta mer kyckling det senaste... är så kräsen med kött egentligen så mycket protein jag får brukar vara från proteinshakes och mejeriprodukter.

[mrsearlgray]

blev yogurt med nötgranola imorse, samma till lunch och nu rester från igår till middag, ca 15 gram per skål med yogurt plus 35 för resterna till middag så 65 gram kolhydrater för idag, med det blir nog igen som vanligt något ägg till kvällsmat, så ca 10 gram till med majonnäsen uppskattar jag.
blev en proteinbar också; 11 gram.

[Geta]

Är nyfiken hur din blodsockernivå ligger efter mätning.

[mrsearlgray]

Är nyfiken hur din blodsockernivå ligger efter mätning.

ska mäta om 10 minuter så återkommer!