Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Zoidar wrote: ↑02 Mar 2024, 21:58Typiskt!

ja... så velar som sagt lite fortfarande för jag fick bara 3 månader på mig att förbättra det med kosten och jag vill inte börja med mer mediciner...

mrsearlgray wrote: ↑02 Mar 2024, 22:00

Zoidar wrote: ↑02 Mar 2024, 21:58Typiskt!

ja... så velar som sagt lite fortfarande för jag fick bara 3 månader på mig att förbättra det med kosten och jag vill inte börja med mer mediciner...

Du kan nog fördröja det lite till, speciellt om det går på rätt håll.

jo om jag har tur kanske dom låter mig göra det

Imorgon ska jag handla inför veckan, men velar fortfarande. samtidigt hittade jag en studie som visade på att växtbaserade mejeriprodukter var bättre för kolesterolet, plus en lchf:are som sänkt sitt genom detta.
Hittade flera alternativ till grädde och yogurt som jag äter mycket av som inte var farligt kolhydrats mässigt så tror jag ska testa... Denna veckan blir det lax med broccoli, avokadosallad, en pasta för att unna mig, pumpasoppa och kanske avokadomacka om jag inte orkar göra något mer avancerat.
Ska också köpa massa nötter eftersom jag skulle äta mer av det.

edit: blir ingen pasta ska testa en sallad med falafel till istället tror jag.

Har inte räknat kolhydrater alls det senaste, men går sakta ner i vikt ändå. dagens pasta med salladen gav mig 6,9 i blodsocker så jag tycker det är helt okej. Har varit så fruktansvärt hungrig under dagarna det senaste 2 månaderna, vet inte riktigt vad det beror på.

Har undrat om du varit lika strikt senaste tiden, mrsearlgray. Kolhydrater ger mättnad.

Jo, sen saknar jag att experimentera igen. Men går mera åt att äta medelhavsmat men det har varit tufft de senaste av nån anledning. Vill mest sitta och äta glass

Har skickat meddelande till min vårdcentral om att få mera hjälp med viktnedgången, börjar bli väldigt tufft nu. är hungrig nästan hela tiden igen och det är svårt att få kontroll på kosten då. är nästan som jag är när jag åt olanzapin, inte helt men nästan... måste ju få kontroll på kolesterolet också så ska se om dom har någon som kanske kan hjälpa.

Satsa på minst 20-30 minuter motion per dag så ofta som möjligt, det är bra för kolesterolet

jo jag har börjat ta promenader nu på dagarna och börjat träna på gymmet igen.