Page 1 of 27
Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 14 Sep 2021, 00:18
by Zoidar
Sedan ett tag tillbaka har jag inga krav på kosten. Jag har lagt vikten på motion och promenader istället, minst 15000 steg, 2h om dagen och tre styrkepass (40min) samt två cykelpass på en timme i veckan.
Utvärderar fr.o.m. 1 sept då jag vägde 86,2kg och till 1 okt.
Detta blir freaking awesome!
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 14 Sep 2021, 04:02
by Klankedinken
Tips från coachen!
Du bör undvika mat som är onyttig i vilket fall! Äta bör man men att äta bra saker är ännu bättre!
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 14 Sep 2021, 11:33
by Zoidar
Klankedinken wrote: ↑14 Sep 2021, 04:02
Tips från coachen!
Du bör undvika mat som är onyttig i vilket fall! Äta bör man men att äta bra saker är ännu bättre!
Tror jag äter relativt nyttigt. Fast slinker ner Maxmeal ibland eller en pizza.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 14 Sep 2021, 22:02
by Martina
Det är regält med motion det! Borde vid god kosthållning ge viktnedgång! Hur som helst är det super för hälsan. Bra gjort av dig!
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 14 Sep 2021, 22:07
by Zoidar
Martina wrote: ↑14 Sep 2021, 22:02
Det är regält med motion det! Borde vid god kosthållning ge viktnedgång! Hur som helst är det super för hälsan. Bra gjort av dig!
Tack!
Totalt blir det ca 20h motion i veckan.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 15 Sep 2021, 06:58
by Klankedinken
Zoidar wrote: ↑14 Sep 2021, 11:33
Klankedinken wrote: ↑14 Sep 2021, 04:02
Tips från coachen!
Du bör undvika mat som är onyttig i vilket fall! Äta bör man men att äta bra saker är ännu bättre!
Tror jag äter relativt nyttigt. Fast slinker ner Maxmeal ibland eller en pizza.
Gör en kartläggning! varje dag som du äter " ett maxmeal eller en pizza" Gör en notice is kalendern och få svart på vitt.. Annars kan du uppskatta bara... Kosten har större betydelse för hälsan än motionen.. Man kan säga att maten förebygger ohälsa och möjligjör aktivitet medans motion är något som man "kan". Att kunna röra sig är som att jobba ungefär, det är en förmåga men man måste må bra nog för att kunna utföra den!
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 15 Sep 2021, 09:59
by Krokus
Spännande Zoidar! Cyklar du ute eller inne (på gym)?
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 15 Sep 2021, 10:44
by Krokus
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 15 Sep 2021, 11:50
by Zoidar
Krokus wrote: ↑15 Sep 2021, 09:59
Spännande Zoidar! Cyklar du ute eller inne (på gym)?
Inne på gymmet. Ibland blir det crosstrainer istället.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 15 Sep 2021, 12:41
by Klankedinken
Läste artikeln! Tycker det var svårt att förstå men titeln var lätt!
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Sep 2021, 12:00
by Zoidar
Nu har det gått 3 veckor och jag väger 87,5kg, +1,3kg i vikt. Vi kan nog konstatera att äta fritt och promenera 15000 steg om dagen inte fungerar för viktnedgång. Jag ska fortsätta två veckor till men idag lägger jag till äppelcider vinäger som sägs vara mirakelmedel för vikten, så nu ska det utvärderas.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Sep 2021, 12:28
by Krokus
När det gäller viktnedgång är min erfarenhet att det är enklare att ändra/minska maten än att träna till en viktnedgång. Ett klassiskt knep är att ta en mindre tallrik, så får det inte plats lika mycket mat.
