Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

För de som vill träna upp sig eller gå ner i vikt.

Moderator: Moderator 1

Safir
Lutetiummedlem
Posts: 1666
Joined: 24 May 2022, 18:46

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Safir »

1,3 km idag.
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18387
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Krokus »

18 824 steg idag. 😴
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22799
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 09 Feb 2023, 21:06 18 824 steg idag. 😴
18141 :P

Edit: 19807 8-)
"Den som tror på mig, som Skriften säger, ur hans innersta ska strömmar av levande vatten flyta fram." - Johannesevangeliet 7:38
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18387
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Krokus »

Bra jobbat Zoidar!
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22799
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Zoidar »

Krokus wrote: 10 Feb 2023, 10:18 Bra jobbat Zoidar!
Tack :)

Promenerade med brukare.
"Den som tror på mig, som Skriften säger, ur hans innersta ska strömmar av levande vatten flyta fram." - Johannesevangeliet 7:38
Safir
Lutetiummedlem
Posts: 1666
Joined: 24 May 2022, 18:46

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Safir »

Vet ni att det där att gå ett visst antal steg/dag egentligen inte är så bra som man tror?
Det kommer från en reklamkampanj i Japan där de sa att av nån anledning var 10 000 steg/dag idealet. Fast det finns vad jag vet inget vetenskapligt stöd för det.
Finns effektivare sätt att få motion och bättre kondition, t.ex (högintensiv) intervallträning. (Vet inte vad det finns för vetenskapliga rön för det iofs men läste om det på nån infosida).
User avatar
zoegas
Cesiummedlem
Posts: 12505
Joined: 21 Jul 2021, 15:07

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by zoegas »

Det är bra för hjärnan.
User avatar
Koi
Talliummedlem
Posts: 5454
Joined: 11 May 2021, 18:30

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Koi »

7000 steg idag.
User avatar
Krokus
☢️ Prometiummedlem ☢️
Posts: 18387
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Krokus »

Safir wrote: 10 Feb 2023, 19:13 Finns effektivare sätt att få motion och bättre kondition, t.ex (högintensiv) intervallträning.
Japp. I mitt tycke är promenader ingen träning, utan vardagsmotion. Möjligen att "powerwalk" kan klassas som träning. Men 6km/h eller långsammare är väl ingen träning.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Safir
Lutetiummedlem
Posts: 1666
Joined: 24 May 2022, 18:46

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Safir »

Krokus wrote: 10 Feb 2023, 20:24
Safir wrote: 10 Feb 2023, 19:13 Finns effektivare sätt att få motion och bättre kondition, t.ex (högintensiv) intervallträning.
Japp. I mitt tycke är promenader ingen träning, utan vardagsmotion. Möjligen att "powerwalk" kan klassas som träning. Men 6km/h eller långsammare är väl ingen träning.
När jag går så snabbt jag kan kommer jag bara upp i 4,1 km/h. Fast kan inte hålla den farten. Har jättedålig kondition och typ ingen styrka. :(
I 20-årsåldern hade jag en period då jag joggade/promenerade i intervaller. Jäklar vad effektivt det var! Sen bytte jag joggningen mot att springa/promenera i intervaller. En runda som i början tog 1,5 timme tog senare bara 45 minuter.
Kände mig så vältränad då. :D
User avatar
Zoidar
Rodiummedlem
Posts: 22799
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Zoidar »

När jag promenerade idag gick måendet från en 4-5 till 8-9. Mådde verkligen bra. Mår fortfarande klart bättre efter min promenad nu någon timme senare.

Vad är då lärdomen av detta? Ligg inte på soffan och må halvkass. Ut och promenera med dig!
"Den som tror på mig, som Skriften säger, ur hans innersta ska strömmar av levande vatten flyta fram." - Johannesevangeliet 7:38
User avatar
Geta
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 36544
Joined: 10 May 2021, 16:52

Re: Promenadtråden, allt om promenader och det som hör där till

Post by Geta »

Jag går stavgång i en halvtimma. Det är bra för brosket i knän
och höfter som förnyas. Men i artrosknäet är det kaputt på ena
sidan.
Hit kommer bara änglar med salt i tygvecken, som vet konsten att tiga inför den som alltid fått hjälpen försent, försent. Ylva Eggehorn
Post Reply