Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

-12,3 idag. fan vad det tog tid.

84,1kg, tror jag.

Idag vägde jag mig. 79 komma något med skor, byxor och tröja på.

nu dundrade det till, -13,1 kg idag!

83,8kg. Under 84kg, känns bra.

Vikten har legat runt 84-85kg senaste månaden.

Detta är på kring 2500 kcal. Sannolikt når jag målet 80kg om jag äter 2000 kcal per dag, men tror inte jag skulle kunna hålla den kcal-mängden. En annan metod man kan testa istället för att minska kcal är periodisk fasta. Kör iof 3mad nu, det är ju en form av periodisk fasta.

Funderat lite på att testa samma kcal-mängd på 2mad och se om det blir någon skillnad. Jag tror det hade kunnat sänka mig neråt 80-strecket. Men 2mad är nog inte heller hållbart i längden tyvärr. 3mad har jag ändå lyckats hålla säkert minst två månader. Det visar på att konceptet är hållbart, även om jag just nu inte gör några direkta viktframsteg.

Iof intressant om jag fortsätter som jag gjort och huttar in berberin. Då kan man rätt snabbt se om det har någon effekt. Så ändrar inget innan jag testat en månad på berberin.

nådde redan ett till delmål idag, kom under ett visst streck och har officiellt gått ner 14 kg nu, känns så jäkla bra! men ser ingen skillnad i spegeln än...

mrsearlgray wrote: ↑21 Jan 2024, 09:25 men ser ingen skillnad i spegeln än...

Ta bilder istället, i samma vinkel varje gång. Kanske en gång i månaden?

Krokus wrote: ↑21 Jan 2024, 10:13

mrsearlgray wrote: ↑21 Jan 2024, 09:25 men ser ingen skillnad i spegeln än...

Ta bilder istället, i samma vinkel varje gång. Kanske en gång i månaden?

jo borde göra det, tack för tipset!

76,2kg idag. Låg mest i sängen i söndags och igår.

Missat vägning nu några dagar.

Krokus wrote: ↑21 Jan 2024, 10:13

mrsearlgray wrote: ↑21 Jan 2024, 09:25 men ser ingen skillnad i spegeln än...

Ta bilder istället, i samma vinkel varje gång. Kanske en gång i månaden?

Jag brukar mäta midjemått och lår samt stuss…