Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Mina damer och herrar! Efter att ha läst några artiklar om dom här 10´000 stegen så har jag kommit fram till följande!

1. Man vet inte om mer än 7500 steg om dagen förbättrar hälsan
2. Det som faktiskt förbättrar hälsan är om du anstränger kroppen, ju mer destu bättre. Att ha en vardagslunk ger inga förbättringar.
3. Rask takt är vad som krävs..
4. Att gå mer i långsamt tempo ger bara ökad förbränning av kalorier vilket gör att du kan äta mer men ger inget utslag på blodprov där bl.a. diabetes och blodfetter är inräknat!
5. Vill du ha hälsovinster så måste du anstränga kroppen mer än vad den klarar i vila. En lunk klarar kroppen. Den lägsta nivån för hälsovinster är snabb promenad!

https://avonovaactive.se/10-000-steg-om ... u-bry-dig/
https://runnersworld.se/blogg/myten-om-10-000-steg/
https://www.viktvaktarna.se/se/artikle/ ... g-om-dagen

Jag är lite bekymrad över min vilopuls. Den verkar ligga på 80.

Intressant! Min vilopuls gick upp på antipsykotika... Från 70 till 80

Beställt en likadan som memphis, fast svart. Levereras på fredag