Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Geta wrote: ↑10 Jan 2024, 14:33 Har blivit motiverad för att dra in på kolhydraterna.

Inte jag, därför jag har sex kilo ekologisk potatis hemma.

Geta wrote: ↑10 Jan 2024, 14:33 Har blivit motiverad för att dra in på kolhydraterna.

Man behöver ju inte vara så strikt som jag är, men det gör verkligen skillnad! men nån dag ska jag kanske äta en kolhydratsrik måltid bara för att jag är så nyfiken på att se skillnaden i blodsockret. men det blir nog inte riktigt än.

Hercules723 wrote: ↑10 Jan 2024, 14:36

Geta wrote: ↑10 Jan 2024, 14:33 Har blivit motiverad för att dra in på kolhydraterna.

Inte jag, därför jag har sex kilo ekologisk potatis hemma.

potatis är ju så gott så förstår dig samtidigt!

Jag kan gå ner 2kg bara i vätska när jag äter lchf. En dag på kolhydrater och jag är upp 2kg. Bra att vara medveten om.

Zoidar wrote: ↑10 Jan 2024, 15:20 Jag kan gå ner 2kg bara i vätska när jag äter lchf. En dag på kolhydrater och jag är upp 2kg. Bra att vara medveten om.

jo samma här! kolhydrater verkar binda en hel del vätska.

frukost/lunch: 15 gram, middag: ca 35 gram kolhydrater. blir väl kanske något till kvällsmat sen också.

ska snart mäta blodsockret så återkommer i en edit.


edit: loggade middagen och har överskattat kolhydraterna något, i en måltid med den kyckling och champinjongrytan jag gjorde så blir middagen bara 27 gram kolhydrater. så än så länge har jag bara ätit 42 gram gram kolhydrater trots allt.

I.o.m. mitt HB är gränshögt tror jag inte det är bra för mig med low carb, eftersom när jag håller mindre vätska tycks blodet bli tjockare (högre HB).

Zoidar wrote: ↑10 Jan 2024, 19:14 I.o.m. mitt HB är gränshögt tror jag inte det är bra för mig med low carb, eftersom när jag håller mindre vätska tycks blodet bli tjockare (högre HB).

aaah... kanske därför du känner dig låg med för lite kolhydrater? att kroppen inte bundit mer vätska kanske?

frukost/lunch: yogurt med nötgranola 15 gram
middag:rester från igår: 27 gram
efter lunchen låg blodsockret på 6.
efter middagen låg blodsockret på 4,1.

blev hungrig igen, så åt resten av det som var kvar från gårdagen, ca 20 gram kolhydrater. ska mäta sen igen kl 19:30.
edit: blodsockret låg nu på 4,9.

Kalla rekommenderar kolhydrater. Det går att läsa en liten bit.

https://www.svd.se/a/KnVvqo/charlotte-k ... nergibrist

Jo när det kommer till den typen av sport och träning så är det klart att kolhydrater hjälper. Samma med maratonlöpare som äter massa kolhydrater innan lopp.

Blev igen yogurt till fruost men ingen granola idag så det blir bara 8 gram kolhydrater.

experimenterade lite igår också, blev så sugen på ägg macka på kvällen/natten och gjorde två skivor grötbröd med majonnäs och ägg. blodsockret blev dock bara 4,9 sen 90 minuter senare?? funderar på att experimentera mer sen nästa vecka kanske...