Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

mrsearlgray wrote: ↑20 Mar 2023, 10:41 nu har jag testat alternate day fasting I lite drygt en vecka och fan asså, inget för mig, hungrig hela tiden... ska köra Omad igen, det fungerade mycket bättre och jag var inte alls lika hungrig som jag varit denna veckan....

Du skulle kunna testa alternate day Omad, om Omad blir för tufft.

Zoidar wrote: ↑20 Mar 2023, 17:02

mrsearlgray wrote: ↑20 Mar 2023, 10:41 nu har jag testat alternate day fasting I lite drygt en vecka och fan asså, inget för mig, hungrig hela tiden... ska köra Omad igen, det fungerade mycket bättre och jag var inte alls lika hungrig som jag varit denna veckan....

Du skulle kunna testa alternate day Omad, om Omad blir för tufft.

haha ja!

Mål 1. Havregröt gjord på havregryn och tre ägg. Sötas med bär.

Mål 2. Frysta grönsaker med lax i mikron.

Mål 3. Fem stekta ägg med honung och mandlar.

Så ser alltså min planering ut.

1. Havregröt på 100g havre och två ägg, med 200g hallon.
2. 300g wokgrönsaker, 200g broccoli, en laxfilé
3. 100g mandlar, 30g russin

Idag
En liter yoghurtkvarg
En hamburgare
En Frappino på Espresso house
Lax med grönsaker
7 stekta ägg

Uppskattade kcal ≈ 800 + 600 + 500 + 400 + 600 = 2900

Efter utskrivning måste jag komma igång med matlagningen igen. Just nu verkar det mig övermäktigt, men man vet aldrig, det kan lyckas. Dessutom kommer jag att kraftigt dra ned på godis. Det har blivit lite väl mycket av det goda de senaste veckorna. Mår magen bra bäddar det för förbättrat psykiskt välbefinnande.

Steka ett paket korv måste jag fixa. Tio stycken i en förpackning, steka fem av dem o resten dagen därpå. Rostad lök och chilisås finnes. Kanske blir bostongurka till också. Jag lever inte så sunt, äter bara lagad maten gång och dagen. Men vem är perfekt?

Bli inte förfärade, men jag har diask som har stått sedan i februari. Går det ens att få den ren?

Kanske, om du lägger disken i blöt länge i varmt vatten och diskmedel. Är det mycket disk och du har badkar, kan du lägga disken i badkaret, samma där med varmt vatten och diskmedel.

Får väl lägga stekpannan i blöt. Diskar med boendestödet imorgon. Jag lever på kylda rätter och de är faktiskt väldigt goda. Är sugen på korv med bröd, ska kanske laga det imorgon. På torsdag är jag hembjuden till en kompis som ska bjuda på spaghetti och köttfärssås, men bara om han fått någon sömn under natten.

Jag har inget steksmör i kylskåpet. Måste köpa det imorgon eller på söndag. Jag har ju hot dogs att steka. Inte hittade jag bostongurka i mataffären när jag var där igår. Det är gott att ha till korv med bröd.

Du kan väl grilla korven (grilla=steka utan smör). Man får passa värmen så man inte bränner korven, men annars blir det väl så gott!