Min motion idag
Moderator: Moderator 1
Re: Min motion idag
Överkropp på gymmet.
Träningstid: 01h 18m
Dips: 14 x (77 - 42)kg, 13 x (77 - 35)kg, 10 x (77 - 28)kg
Scapula Push ups bw: 18 x 77kg, 18 x 77kg, 18 x 77kg
Rodd med T-bar: 12 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg
Militärpress: 12 x 15kg, 12 x 15kg, 12 x 15kh
Bänkpress: 13 x 20kg, 13 x 25kg, 8 x 30kg, 3 x 35kg
Assisterade chins: 13 x (77 - 49)kg, 10 x (77 - 42)kg, 9 x (77 - 42)kg
Face pull: 12 x 7,5kg, 13 x 7,5kg, 12 x 10kg
Leg pull in: 28 x 77kg
Draken: 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)
Antal set: 26
Antal reps: 317
Träningstid: 01h 18m
Dips: 14 x (77 - 42)kg, 13 x (77 - 35)kg, 10 x (77 - 28)kg
Scapula Push ups bw: 18 x 77kg, 18 x 77kg, 18 x 77kg
Rodd med T-bar: 12 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg
Militärpress: 12 x 15kg, 12 x 15kg, 12 x 15kh
Bänkpress: 13 x 20kg, 13 x 25kg, 8 x 30kg, 3 x 35kg
Assisterade chins: 13 x (77 - 49)kg, 10 x (77 - 42)kg, 9 x (77 - 42)kg
Face pull: 12 x 7,5kg, 13 x 7,5kg, 12 x 10kg
Leg pull in: 28 x 77kg
Draken: 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)
Antal set: 26
Antal reps: 317
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Min motion idag
Jävlar vilket pass, hur orkar du så mycket på samma pass?
Re: Min motion idag
Hehe, jag var rätt hungrig mot slutet! Hade tänkt träna mer mage, men orkade inte.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Min motion idag
Stavgång, trappor, sjukgymnastik och kvällsgymnastik.
Hit kommer bara änglar med salt i tygvecken, som vet konsten att tiga inför den som alltid fått hjälpen försent, försent. Ylva Eggehorn
Re: Min motion idag
40 minuter gåband med lutning och 30 minuter motionscykel
- mrsearlgray
- Guldmedlem
- Posts: 10710
- Joined: 12 May 2021, 18:49
Re: Min motion idag
Ordinary stuff, cyklat runt sjön.
Re: Min motion idag
4 minuter på roddmaskinen. Det var vad jag klara/våga.
Re: Min motion idag
Verkar den bra?
Jesus talade till dem igen och sade: "Jag är världens ljus. Den som följer mig ska inte vandra i mörkret utan ha livets ljus." - Johannes 8:12
Re: Min motion idag
Går det ställa in motstånd? Det blir väl mer motstånd ju hårdare du drar?
Jesus talade till dem igen och sade: "Jag är världens ljus. Den som följer mig ska inte vandra i mörkret utan ha livets ljus." - Johannes 8:12