Min motion idag

[Krokus]

40 minuter styrketräning med fokus på ben.

[Klankedinken]

18 km på cykel
Biceps - Triceps på gymmet
Promenad till och från affär plus gymmet.

[Leakim97]

20 km cykel

[Krokus]

7km cykel.

[Snurre]

Har gymmat en timme o promenerat 7km idag.

[Safir]

Min telefon är dum. Jag vet att jag gått åtminstone 1 km men den har bara mätt det till 978 m.
Får lägga till 22 m manuellt.

[memphis]

Gym 45 minuter.

[Koi]

18 800 steg på 3,5 timmar. Gick inte så fort pga reumatism.

[Leakim97]

Gick upp i mammas lägenhets trapp. Från våning 1 till 6 är det 75 steg. Tog hissen ner och gick 3 ggr. 225 steg totalt. Blev mer trött av det än att sitta 40 minuter på cykeln

[Zoidar]

Bänkpress 95kg x4 reps
Knäböj 100kg x6 reps
Marklyft 130kg x3 reps
Chins kroppsvikt x8 reps

[Leakim97]

4.4 km promenad och 300 trappsteg i mammas lägenhetshus. 4 ggr ifrån botten upp till våning 6

[Krokus]

Idag har jag hängt i ett räcke i 35 sekunder, haha. Och promenerat några rundor.