Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jobbat
Kompis på kaffe
Packat

Försöker följa sömnhygienschemat.

Äter sista gången vid 21.
Tar pillret vid 23.
Har stängt av elementet I sovrummet.

Kvar återstår att vila från skärmen ett bra tag innan sovdags. Det blir svårt för mig. Kanske om jag läser i stället...

Åkt buss till Hemlingby köpcentrum och tillbaka, bara för att beta av 1½ timme.

fikat på café
lånat böcker på biblioteket
lyssnat på orgelmusik i kyrkan
köpt smått och gott på ICA
gått utan kryckkäpp

Åker buss

Gick en lång promenad i det fina vädret. Jag visste att jag inte behövde handla efteråt och då kan jag gå längre sträcka. Det var 9 grader varmt och jag fick ta av mig jackan.

Har tvättat en tvätt ljust som nu hänger på tork. Och lagt i en ny maskin med mörkt.

Promenerat en halvmil med Loppan och syrrans hund. Hon är bara ett år syrrans hund och ganska yster. Men hon är ganska trygg med mig, och Loppan är nästan stencool.

Har fått mycket gjort idag mellan varven. Tvättat tre maskiner som nu hänger på tork. Jag har två torkställningar och så hänger jag galgar på duschstången. Sen har jag städat golven och plockat undan I köket. Betalat en räkning. Kört diskmaskinen.

Fick ta Zero till veterinären igen, då han hade svårt att kissa o det bara kom nån droppe blod. Jag trodde det var kristaller igen, men jag behöver bara ge honom lite antibiotika i 10 dagar.

Åkt buss

Tagit en lite extra lång promenad med vovven eftersom det är hennes födelsedag. Hon fick avsluta rundan med att gå genom centrum, affärsgatan. Det är inte ofta vi går det hållet. Där finns mycket spännande att lukta på.