Det finns många olika modeller på periodisk fasta. Dessa kan anpassas efter behov och förmåga.
Time restricted fast t.ex. 16:8 = fasta 16 timmar, ät dina måltider under en 8 timmars period Periodic fast t.ex. 5:2 = ät normalt 5 dagar, fasta 2 dagar Alternate day fast = Ät normalt varannan dag, fasta varannan Two meals a day = Ät två mål mat per dag
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Tack för förklaringen! Jag ska försöka sluta äta mums/godsaker/godis (kärt barn har många namn), framförallt på kvällarna. 14:10 kanske vore något. 14h fasta och 10h maaaat!
Kan tillägga att det är svårt att låta bli när min sambo äter glass eller chips framför tv:n flera gånger i veckan. Helt ärligt tycker jag att det är lite elakt.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Om du ska testa fasta, kanske du kan fasta morgnar och äta chips och glass med sambon på kvällen?
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Nja, kanske inte miljardär, men kanske lyckas komma i säng i tid i alla fall?
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Det finns också spontan fasta. Att fasta när det passar, t.ex. hoppa över en måltid. Tror dock inte det är så bra metod. Det liknar mer slarv med maten.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Måltid 1. Smoothie (på grönsaker och frukt) 500kcal
Måltid 2. Middag (vad jag är sugen på) 1000-1500kcal
Måltid 3. 6 ägg 500kcal
Total: 2000-2500 kcal
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Tror det Krokus, de verkar fyllt hyllorna igen. Annars får jag hitta alternativ. Blev fyra bananer i natt. Svårt gå ner när man blir hungrig av antipsykotika. Förr åt jag morötter på nätterna. Kanske ska "do the switch"?
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
