Tråden om periodisk fasta

[Zoidar]

Det finns många olika modeller på periodisk fasta. Dessa kan anpassas efter behov och förmåga.

Time restricted fast t.ex. 16:8 = fasta 16 timmar, ät dina måltider under en 8 timmars period
Periodic fast t.ex. 5:2 = ät normalt 5 dagar, fasta 2 dagar
Alternate day fast = Ät normalt varannan dag, fasta varannan
Two meals a day = Ät två mål mat per dag

[Krokus]

Tack för förklaringen! Jag ska försöka sluta äta mums/godsaker/godis (kärt barn har många namn), framförallt på kvällarna. 14:10 kanske vore något. 14h fasta och 10h maaaat!

Kan tillägga att det är svårt att låta bli när min sambo äter glass eller chips framför tv:n flera gånger i veckan. Helt ärligt tycker jag att det är lite elakt.

[Zoidar]

Om du ska testa fasta, kanske du kan fasta morgnar och äta chips och glass med sambon på kvällen?

[Krokus]

Haha! Nja, helst vill jag undvika godis helt.

[Hercules723]

Om du ska testa fasta, kanske du kan fasta morgnar och äta chips och glass med sambon på kvällen?

Jädrigt bra Citat. Så blir man miljardär.

[Zoidar]

Nja, kanske inte miljardär, men kanske lyckas komma i säng i tid i alla fall?

[Zoidar]

Det finns också spontan fasta. Att fasta när det passar, t.ex. hoppa över en måltid. Tror dock inte det är så bra metod. Det liknar mer slarv med maten.

[Zoidar]

Testar nu 3mad, three meals aday.

Måltid 1. Smoothie (på grönsaker och frukt) 500kcal
Måltid 2. Middag (vad jag är sugen på) 1000-1500kcal
Måltid 3. 6 ägg 500kcal

Total: 2000-2500 kcal

[wasp]

Fastar inte, men äter inte godis, fikabröd o dricker inte läsk.

[Krokus]

Zoidar,

Kommer du verkligen kunna äta sex ägg om dagen nu när det är äggbrist i butikerna?

[Geta]

Här är ingen äggbrist.

[Zoidar]

Tror det Krokus, de verkar fyllt hyllorna igen. Annars får jag hitta alternativ. Blev fyra bananer i natt. Svårt gå ner när man blir hungrig av antipsykotika. Förr åt jag morötter på nätterna. Kanske ska "do the switch"?