Page 14 of 18
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 30 Jan 2024, 11:13
by 1Dave
Har lyft lite i skivstången igen.
Knäböj:
30/5 50/5 70/4 85/2
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 13 Feb 2024, 00:36
by Zoidar
Tio-kamparen Henrik Dagårds bästa:
https://traningssnack.libsyn.com/avsnit ... nrik-dagrd
Längd 184cm
Vikt 81-87kg
Bänkpress 152,5kg
Knäböj 175,5kg
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 16 Feb 2024, 19:51
by Krokus
Idag gjorde jag ett monsterpass på gymmet. Åtta varv av åtta övningar.
Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps
Tog lite mer än 1h.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 16 Feb 2024, 19:59
by Zoidar
Krokus wrote: ↑16 Feb 2024, 19:51
Idag gjorde jag ett monsterpass på gymmet. Åtta varv av åtta övningar.
Air bike eller roddmaskin 8 kcal
Hantelrodd 8 reps
Burpees 8 reps
Utfallssteg med hantlar 8 reps
Ryck med hantel 8 reps
Knäböj med stång 8 reps
Liggande benlyft 8 reps
Tåhävningar 8 reps
Tog lite mer än 1h.
Powergirl!
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 16 Feb 2024, 20:40
by Krokus
Tack! Enligt min klocka var maxpulsen cirka 170bpm.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 22 Feb 2024, 16:22
by Zoidar
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 28 Feb 2024, 11:32
by Krokus
Jag har gymabstinens idag. Det skulle vara skönt att lyfta lite skrot. Och äta en god banan efteråt.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 04 Mar 2024, 07:41
by 1Dave
Ska gå ner i källaren o lyfta lite skrot nu.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 04 Mar 2024, 08:15
by Zoidar
1Dave wrote: ↑04 Mar 2024, 07:41
Ska gå ner i källaren o lyfta lite skrot nu.
Kör hårt buddy!
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 04 Mar 2024, 08:56
by Hercules723
Ska köpa ett värsting hantelset har jag tänkt. Tanken är främst att träna ryggen/nacke!
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 04 Mar 2024, 09:41
by Zoidar
Hercules723 wrote: ↑04 Mar 2024, 08:56
Ska köpa ett värsting hantelset har jag tänkt. Tanken är främst att träna ryggen/nacke!
Varför inte köra helkropp? Det går utmärkt med ett hantelset.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Posted: 04 Mar 2024, 09:41
by 1Dave
Zoidar wrote: ↑04 Mar 2024, 08:15
[Kör hårt buddy!
Blev lite halvdant pass =) var tungt idag.
Hercules723, äre ett sånt med ställbar vikt?
https://outl1.se/justerbar-hantel-24kg? ... JQQAvD_BwE
Jag har funderat på ett sådant set ett bra tag. Köstar ju en del men.
