Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Safir]

Tror jag är sjuk, går ner i vikt fastän jag äter delicatobollar nästan varje dag. Borde inte gå ner, är ju jättemycket socker och fett i dem. Är lite orolig faktiskt.
Träffade distriktssköterska i början av månaden och hon sa att det kanske är mina utökade promenader som gör att jag går ner. Jag tänker att ca 1 km/dag kan väl inte ge viktnedgång när jag samtidigt äter onyttigare?

[Zoidar]

Tror tyvärr att det underlättar att räkna kalorier när man fastar. Personligen går jag inte ner i vikt om jag inte ligger på energiunderskott fastän jag fastar.

Beror nog lite på utgångsvikt också. Vi får se men jag är rätt säker på jag får i mig mindre kcal när jag fastar. Sen beror det också på hur lång fasta och ätfönster man har.

[Zoidar]

Tror jag är sjuk, går ner i vikt fastän jag äter delicatobollar nästan varje dag. Borde inte gå ner, är ju jättemycket socker och fett i dem. Är lite orolig faktiskt.
Träffade distriktssköterska i början av månaden och hon sa att det kanske är mina utökade promenader som gör att jag går ner. Jag tänker att ca 1 km/dag kan väl inte ge viktnedgång när jag samtidigt äter onyttigare?

Är du smal redan kan det ju vara ett problem. Du kanske får i dig mindre kcal än du tror?

[Safir]

Tror jag är sjuk, går ner i vikt fastän jag äter delicatobollar nästan varje dag. Borde inte gå ner, är ju jättemycket socker och fett i dem. Är lite orolig faktiskt.
Träffade distriktssköterska i början av månaden och hon sa att det kanske är mina utökade promenader som gör att jag går ner. Jag tänker att ca 1 km/dag kan väl inte ge viktnedgång när jag samtidigt äter onyttigare?

Är du smal redan kan det ju vara ett problem. Du kanske får i dig mindre kcal än du tror?

Nä är inte smal, väger över 100 kg och är ca 160 cm lång. Har prediabetes.

[Martina]

Det krävs energiunderskott om man vill bränna lagrat kroppsfett över tid. Fasta eller inte. Men fastan underlättar förstås. Men äter man för mycket under ättimmarna blir man ändå fet.

[Zoidar]

Det krävs energiunderskott om man vill bränna lagrat kroppsfett över tid. Fasta eller inte. Men fastan underlättar förstås. Men äter man för mycket under ättimmarna blir man ändå fet.

Jo, men hormoner, tillväxthormon, insulin och kortisol spelar också in, vilka påverkas av fasta. Och säkert ett dussin andra processer vi inte känner till än. Olika typer av mat påverkar också hormoner olika och på så sätt påverkar hur mycket kcal vi bränner och hur mycket fett vi lagrar. Sen är upptaget av kcal olika för olika livsmedel. T.ex. kan viss mängd olja följa med ut den naturliga vägen. Så då försvinner ju de kalorierna. Hur mycket allt detta spelar roll i praktiken vet jag inte. Har inte undersökt det själv. Det är mest sånt jag läst och hört på youtube.

https://physiqonomics.com/calories/

Protein


Kolhydrater


Fett

[zoegas]

Jag har gått upp tre kilo på ett par dagar. Marsipan och ostbågar mm .,,

[Leakim97]

Nytt rekord på stationära motionscykeln på gymmet. 33.61 miles / 54 km på 60:00 stod att jag bränt 1275 kalorier. Skulle mera tippa på runt 500-600

[Zoidar]

90,5kg. Tycker vikten kryper uppåt trots att jag använder olika metoder. Tyvärr kan det va antipsykotikan och den höjning vi gjort i år.

[Krokus]

Nytt rekord på stationära motionscykeln på gymmet. 33.61 miles / 54 km på 60:00 stod att jag bränt 1275 kalorier. Skulle mera tippa på runt 500-600

Bravo!

[Leakim97]

Nytt rekord på stationära motionscykeln på gymmet. 33.61 miles / 54 km på 60:00 stod att jag bränt 1275 kalorier. Skulle mera tippa på runt 500-600

Bravo!

[Hercules723]

90,5kg. Tycker vikten kryper uppåt trots att jag använder olika metoder. Tyvärr kan det va antipsykotikan och den höjning vi gjort i år.

Trots detta, så väger du som ett barn, om du jämför med mig.