Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Leakim97]

171 cm. Målet är väl 70kg. Jag äter för mycket.

171cm i midjemått är stort.

haha inte midjemått, hennes längd, men förstår du skämtar

[Zoidar]

haha inte midjemått, hennes längd, men förstår du skämtar

[Leakim97]

haha inte midjemått, hennes längd, men förstår du skämtar

En timmes cykling i normalt tempo, 15 km/timme, motsvarar cirka 8000 steg. kan det stämma? :O jag cyklar ju alltid 30-35 km / timmen

[Leakim97]

Det var snälla siffror

[Zoidar]

Jag vet min cykel på gymmet är kcal-optimist. Skulle dock tro 1h på cykeln i högt tempo skulle motsvara 15000steg i kcalförbrukning. 600-700 kcal?

[Leakim97]

Min kcal mätare på cykeln jag använder tror jag är accurate, stod att jag brände typ 560-570 kcal idag, på en timme då åkte jag 31 km, men ofta kan de vara optimister, gåbanden visar också ganska rätt

[Leakim97]

700 kcal i timmen så ska du nog pumpa i 40 km/h en hel timme

[Zoidar]

700 kcal i timmen så ska du nog pumpa i 40 km/h en hel timme

Ja, kan va så. Tror mitt gångband är kcal-pesimist. Typ säger 200kcal i timmen. Låter lite och det har ändå en viss uppåtlut.

Edit: glömt av mig lite nu vad det brukar säga.

[Leakim97]

200 kcal i timmen är typ 3 km/h gångfart, jättesakta, går du i 5 km/h "normal" takt, inte fort så bränner man typ 300 kcal på en timme

[Zoidar]

200 kcal i timmen är typ 3 km/h gångfart, jättesakta, går du i 5 km/h "normal" takt, inte fort så bränner man typ 300 kcal på en timme

Ja, så har jag förstått det också.

[Zoidar]

Funderar på köra lean bulk och öka lite styrka i sommar. Kanske gå upp 5-6kg.

[Leakim97]

Funderar på köra lean bulk och öka lite styrka i sommar. Kanske gå upp 5-6kg.

Det låter bra, bra långsiktiga mål