En tanke om protein

[Zoidar]

Vad händer om man äter 90% av sina kalorier från protein? Jag är nästan säker på att vikten kommer rasa oavsett hur mycket man äter. Det är näst intill omöjligt att bli fet på protein. Nackdelen är att protein är en dyr energikälla.

[Inwatto]

All mat man äter, omvandlas till blodsocker som sedan tas upp av cellerna. Tror inte man kan undvika bli fet om man äter ofet mat. Man blir fet om man äter för mycket och rör sig för lite.

[Zoidar]

Tror inte du har rätt Inwatto. Men jag har aldrig provat det, så har ingen personlig erfarenhet. Menar protein går igenom en annan process än t.ex. kolhydrater för bli glykogen. Tror också mycket protein (dock inte som protein men kväve. Kan iof inget om det.) går ut med urinen.

[Geta]

Tror att man kan få problem med magen. En läkare på min
sjukvårdsutbildning sa att kött i magen är som likgift.

[Klankedinken]

Min sköterska sa att man blir illamående av en ren proteindiet.. Jordan Peterson och hans dotter äter dock bara kött för att det lindrar deras autoimmuna sjukdom!

[Krokus]

Zoidar,

Vad tycker njurarna om såpass mycket protein? En undran bara. Kan det verkligen vara bra?

[Krokus]

https://tyngre.se/artikel/kan-man-ata-f ... t-protein/


"Förr fanns det en oro kring att för mycket protein skulle kunna ge skada på njurarna. När protein bryts ner i kroppen bildas nämligen biprodukter som njurarna behöver ta hand om och tanken var då att för mycket protein överbelastade njurarna och det skulle då ge skador. Sen några år tillbaka är de här farhågorna dock ganska avfärdade och har du friska njurar så klarar de av att hantera även en konstant högproteinkost (5, 6)."

"Om du ändå försöker hålla dig i energibalans med hjälp av i princip bara protein så kan 'rabbit starvation' uppstå. Symptomen är huvudvärk, diarré, trötthet, lågt blodtryck mm."

[Zoidar]

https://tyngre.se/artikel/kan-man-ata-f ... t-protein/


"Förr fanns det en oro kring att för mycket protein skulle kunna ge skada på njurarna. När protein bryts ner i kroppen bildas nämligen biprodukter som njurarna behöver ta hand om och tanken var då att för mycket protein överbelastade njurarna och det skulle då ge skador. Sen några år tillbaka är de här farhågorna dock ganska avfärdade och har du friska njurar så klarar de av att hantera även en konstant högproteinkost (5, 6)."

"Om du ändå försöker hålla dig i energibalans med hjälp av i princip bara protein så kan 'rabbit starvation' uppstå. Symptomen är huvudvärk, diarré, trötthet, lågt blodtryck mm."

Tack för info! Inget jag tror de flesta orkar i längden, äta 90% protein, men ett högre proteinintag kan nog va bra för vikten, menar jag. Dubbla protein och halvera kolhydrater eller något.

[Herring]

Man bör väl ligga på runt 1.5 gram per kroppskilo? Minst 1 gram/kg och max 3gram/kg.

[Klankedinken]

Ur näringssynpunkt behöver du inte särskilt mycket protein! Du behöver bara en viss mängd energi för att gå runt och som sagt, protein är dyrt och lågdensitet var gäller kalorier..

Du borde anpassa kosten efter vad du vill göra istället för att fokusera på att gå ner i vikt! All den här vikthetsen gör inte att du mår bättre!

[Zoidar]

https://youtu.be/aJQxadvsmEQ

Mannen i klippet säger att bara 70% av kalorierna från protein blir till energi, mot 90-98% (fiberrik vs socker) av kolhydrater. Med andra ord, 3000 kcal från kolhydrater motsvarar 2100-2300 kcal från protein när det kommer till energisätta kroppen. 30% av kcal från protein blir till värme. Egentligen står det fel på våra pakets näringsinnehåll.

[Krokus]

Egentligen står det fel på våra pakets näringsinnehåll.

Jag kan tyvärr inte titta på YouTube just nu, eftersom det är lite mitt i natten.
Men vad menar du med detta? Är det kcal-mängden som är fel på det angivna näringsinnehållet?