Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jag brukar gå i rätt makligt tempo, men gå desto längre tid.

Försöker ta en promenad varje dag för att inte få allt för mycket stillasittande. Hört att långvarigt stillasittande med 0 fysisk aktivitet inte är bra för hälsan

Leakim97 wrote: ↑20 Jun 2023, 10:48 Försöker ta en promenad varje dag för att inte få allt för mycket stillasittande. Hört att långvarigt stillasittande med 0 fysisk aktivitet inte är bra för hälsan

Nej, så klart. Motion är viktigt.

Jag har gått 7 mil på 8 dar

Leakim97 wrote: ↑25 Jun 2023, 07:59 Jag har gått 7 mil på 8 dar

Wow! Good feat of strength!

Ska sikta på 15000 steg igen per dag. Det är en dryg mil. Let's turn on the engine for superhuman power!

20909 steg (har fått in lite steg då jag cyklade)

Gick en promenad nyss. Har blivit riktigt dåligt me promenader sista månaderna.

Jag måste muta mig själv för att komma ut på promenad. Tänkte muta mig ikväll med cola. Om jag går till Max får jag dricka hur mycket cola zero jag vill där. Åtminstone blir det 40 minuters promenad. Ett tag mutade jag mig med proteinbars för att komma till gymmet. Det funkar rätt bra faktiskt.

Förra veckan snittade jag 10900 steg. Målet är snitta 15000 steg per dag.

Gick en kort promenad på 20-25 min

Är på kvällspromenad nu. 5000 steg tänkte jag (då når jag 15000). Saknat kvällspromenaderna.