Richard's vikt-tråd

[Richard]

Idag fick jag en ny medicin, Invega, eller Paliperidon, istället för Haldol. Den kan orsaka viktuppgång, då det är en vidareutveckling av Risperdal/Risperidon, som jag haft o var den första medicin som gjorde att jag gick upp i vikt, från 75 kg till 85 kg. Nu tänker jag vara stenhård med att inte gå upp de 26 kg jag tappat sen lite mer än ett år sen. Jag var uppe i 106 kg. Jag börjar med Invega imorgon, då den var slut på apoteket. Enligt läkaren ska jag ta 2 mg Haldol o 3 mg Invega. Men jag har ju varit utan Haldol en vecka (förutom igår, då jag blev för orolig), men det är ändå bäst att följa läkarens ordination.

Idag vägde jag 82,5 kg. 83 kg är smärtgränsen, jag pendlar mellan 78 o 82 kg, så redan idag är det lite för mycket. Idag tänkte jag på vikten när jag körde förbi affären o hoppade över lösgodiset, något jag skrivit om att det blir lite för mycket av.

Min diet är...
Morgon: 2 knäckebröd, 2 ägg o lite kaviar
Middag: 1 paket glass (kan hoppas över)
Kväll: En smoothie gjord på 2 bananer, 2 dl proteinpulver o resten chokladmjölk (totalt 0,6 L)

Så denna tråd blir en liten "dagbok" vilken ni gärna får kommentera i! En bra grej hade varit om jag kunde byta ut glassen mot t.ex. yoghurt eller nått nyttigare. Imorgon är det träning, nått jag inte får slarva med o stanna hemma. Träning på gymmet har vi bara maj ut, sen börjar vi med promenader o ute-aktiviteter som jag tänkt vara med på.

[amandara]

Jsg funderar på att åka till Ullared och köpa några kettlebells. Att ha lite träningsgrejer hemma kan rekommenderas om man inte vill gå på lokal. Tidseffektivt är det.

[Richard]

Jsg funderar på att åka till Ullared och köpa några kettlebells. Att ha lite träningsgrejer hemma kan rekommenderas om man inte vill gå på lokal. Tidseffektivt är det.

Ja, just det! Jag har ett par hantlar, men lånade ut dom till min syster för längesen. Ska be o få dom igen, tror inte hon använder dom. Hon får köpa nya om hon slarvat bort dom!

[amandara]

Jsg funderar på att åka till Ullared och köpa några kettlebells. Att ha lite träningsgrejer hemma kan rekommenderas om man inte vill gå på lokal. Tidseffektivt är det.

Ja, just det! Jag har ett par hantlar, men lånade ut dom till min syster för längesen. Ska be o få dom igen, tror inte hon använder dom. Hon får köpa nya om hon slarvat bort dom!

Ja man kan köra riktigt bra pass hemma bara med några hantlar med olika vikter, och lite övningar med kroppen som belastning. Jag har ett pass som tar 27 min - klappat och klart. Då kör jag överkropp och underkroppen varvat och får på så vis inte så långa väntetider mellan övningarna. Claim your weights

[Richard]

80,7 kg i morse, men då åt jag knappt något igår. Men det går åt rätt håll.

[Snuttan]

Man kan gå upp och nerför trappor med kettlebells. Allt som ökar flåsning är bra.

[amandara]

När jag var inlagd för kraftig halsfluss som gav sepsis åt jag inget på en vecka och gick ner 5 kg. Men då åt jag verkligen inget. Men jag gick upp det snabbt igen som en sak sa att jag skulle göra. När kroppen hamnar i svältläge vill den överkompendera åt andra hållet När faran, svälten, är över.

[Richard]

Ringde nyss o sa att jag kommer till träningen, så nu kan jag inte mygla med den. Det är lite ångestdämpande att träna, bättre än att ta en massa lugnande tabletter.

[Richard]

Var skönt att träna, men det blev lite (0,4 kg) lösgodis ändå idag...

[Richard]

81,4 kg, dags att hålla igen lite...



Den där dalen på 75 kg var en kompis som vägde sig på vågen.

[zoegas]

Kvarg är rätt najs istället för yougurt. Det är nästan som att äta luft och smakar ok

[Richard]

81,7 idag. Blev lösgodis igår