Hur gör man för att må bättre?
Moderator: Moderator 1
Hur gör man för att må bättre?
Gym och motion
Simma.
Fler knep?
Simma.
Fler knep?
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37
Re: Hur gör man för att må bättre?
Att ha rutiner tycker jag är viktigt. Min rutin är att gå till en mötesplats vid lunchtid. Få struktur på sömnen så man inte sover bort dygnets ljusa timmar.
Re: Hur gör man för att må bättre?
Sömnen borde jag försöka göra något åt.
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37
Re: Hur gör man för att må bättre?
Mat är viktigt.
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37
Re: Hur gör man för att må bättre?
Ja, är magen glad är huvudet glatt. Själv är jag för dålig på att få i mig grönsaker då jag bara köper färdig mat. Dessutom bör man äta flera mål om dagen, minst två stycken.
Re: Hur gör man för att må bättre?
Du mår nog bäst av tre-fyra måltider. Det är väl inte bäst för vikten, men för psyket.
"Allt han har gjort är gott! Han får till och med de döva att höra och de stumma att tala." - Markusevangeliet 7:37
Re: Hur gör man för att må bättre?
Struktur på dagen är lugnande. Min träning hemma lugnar mig.
Den som tvingas ut i vildskog
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
ser med nyfödd syn på allt,
och han smakar tacksam
livets bröd och salt.
Karin Boye
Re: Hur gör man för att må bättre?
Några saker som fungerat för mig:
* Fungerande medicinering som tar bort symtom.
* Jobba runt eventuella biverkningar från medicinerna.
* Regelbunden och sammanhängande sömn så att det går att planera och orka med dagarna.
* Meningsfulla relationer med människor som förstår.
* Framtidsmål och ambitioner, något att sträva mot.
* Fungerande medicinering som tar bort symtom.
* Jobba runt eventuella biverkningar från medicinerna.
* Regelbunden och sammanhängande sömn så att det går att planera och orka med dagarna.
* Meningsfulla relationer med människor som förstår.
* Framtidsmål och ambitioner, något att sträva mot.
'cause the freak inside controls my mind
Re: Hur gör man för att må bättre?
En hobby. Jag har målning
Sova
Äta rätt
Promenader
Sova
Äta rätt
Promenader
Re: Hur gör man för att må bättre?
Komma i säng i tid.
Äta minst en gång om dagen.
Röra på mig.
Äta minst en gång om dagen.
Röra på mig.
Egentligen är allt bara på låtsas.
Re: Hur gör man för att må bättre?
Att hålla igång. Så man inte bara sitter i soffan och glor.
Re: Hur gör man för att må bättre?
Ta en promenad i någon lugn miljö med inte allt för mycket folk och stimuli och lyssna på låtar som du vet gjort dig på bra humör tidigare.