Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Här kan vi skriva hur mycket kcal vi äter och hur mycket kcal olika livsmedel innehåller, eller hur mycket kcal vi bränt på vår träning. Kort och gott, allt om kalorier.

Idag har jag ätit:
Kycklinggryta ≈ 600kcal
Döner pita ≈ 600 kcal
Chokladkaka ≈ 300 kcal
Mazarin ≈ 250 kcal
150g Groddar ≈ 50 kcal
300g Sommargrönsaker ≈ 100 kcal
Havregröt (150g havregryn), 50g honung ≈ 700 kcal

Total: 2600 kcal

yoghurt
grötbröd med ost
pytteliten kanelgiffel
gryta med frukt och kikärtor
veckosallad
två falu rågrut med sardiner
grötbröd med ost
fryst mango

Hur vet man hur många kalorier man får i sig om man som jag köper färdiga lådor mat?

Möjligen att det står på baksidan av kartongen.

Fantasio wrote: ↑25 Oct 2022, 21:59 Hur vet man hur många kalorier man får i sig om man som jag köper färdiga lådor mat?

På färdigrätter står det. Tex Dafgård.

Okej. Men de varma lådorna på Hemköp och de kylda på ICA vet jag inte om det står på. Jo, det gör det nog. Kan vara ett krav från livsmedelverket. Där är ju faktiskt pytteliten text.

Fantasio wrote: ↑25 Oct 2022, 22:22 Okej. Men de varma lådorna på Hemköp och de kylda på ICA vet jag inte om det står på. Jo, det gör det nog. Kan vara ett krav från livsmedelverket. Där är ju faktiskt pytteliten text.

Tror krav är ingredienser. Det är inte säkert det står kcal.

Äter varje dag 1500-1750 kalorier. Använder då och då Lifesum. 25% protein 35% fett och 40% kolhydrater.

Martina wrote: ↑26 Oct 2022, 13:22 Äter varje dag 1500-1750 kalorier. Använder då och då Lifesum. 25% protein 35% fett och 40% kolhydrater.

Får man fråga om stats? Vikt, längd?

Jo, jag väger 65 kg och är 166 cm.

Martina wrote: ↑26 Oct 2022, 15:15 Jo, jag väger 65 kg och är 166 cm.

Det räknas väl som normalviktig?