Page 1 of 1
16:8, 14:10 periodisk fasta
Posted: 23 Dec 2022, 13:19
by Zoidar
16:8 är ju en klassik periodisk faste variant. Fasta 16 timmar och inta maten under en period av 8 timmar. Kör en variant på detta nu som känns ok. Försöker äta sista målet senast 22 och frukost någon gång 12-14, vilket ger mig fasta på 14-16 timmar per dag. Tror detta är hållbart. Inte så extremt.
Re: 16:8, 14:10 periodisk fasta
Posted: 23 Dec 2022, 13:53
by Zoidar
Ni ser väl att kocken är nöjd?
Re: 16:8, 14:10 periodisk fasta
Posted: 26 Dec 2022, 22:40
by Martina
Jag brukar äta 9-17.00. Då är jag lite hungrig när jag lägger mig. Men får en bra fasta. Har lättare att hålla eller gå ner i vikt.
Re: 16:8, 14:10 periodisk fasta
Posted: 26 Dec 2022, 22:45
by Zoidar
Just nu äter jag ungefär 14 till 22. Blir på ett ungefär. Ibland äter jag lite tidigare än 14 och ibland börjar jag fasta innan kl. 22.