Hur ska man äta för att bli psykiskt stabil?

[Zoidar]

Kost tror jag kan spela in en hel del för att vara psykisk stabil och hålla psykosen borta. Har ni några "dos and don'ts" när det kommer till kost och psykisk hälsa? Själv har jag märkt att fasta kan göra mig mindre stabil.

[Geta]

För över 50 år sedan gick jag på en lanthushållsskola och bodde
på internat. Då åt vi bra. Efter det blev jag psykiskt stabil.

[Leakim97]

Kost tror jag kan spela in en hel del för att vara psykisk stabil och hålla psykosen borta. Har ni några "dos and don'ts" när det kommer till kost och psykisk hälsa? Själv har jag märkt att fasta kan göra mig mindre stabil.

Förut när jag hade tänkt mig att försöka gå ner lite i vikt så testade jag att äta 20:00 på kvällen och sedan fasta till 12:00 så åt endast ifrån 12:00-20:00. Hoppade över frukost varje morgon. Blev ostabil och det fungerade inte alls. För de flesta så tror inte jag att fasta är någonting bra. Men det är ju såklart individuellt

[Geta]

Man behöver nog ha ett stabilt blodsocker för att må psykiskt stabilt.
Ett ryckigt blodsocker är nog inte bra.

[mrsearlgray]

det börjar komma flera studier som visar att ketogen kost hjälper mot både negativa och positiva symtom, satt och kollade på flera föreläsningar om det av läkare som gjort sånna studier för nån vecka sen. lite därför jag blev motiverad till att göra ett riktigt försök med low carb.

[Zoidar]

det börjar komma flera studier som visar att ketogen kost hjälper mot både negativa och positiva symtom, satt och kollade på flera föreläsningar om det av läkare som gjort sånna studier för nån vecka sen. lite därför jag blev motiverad till att göra ett riktigt försök med low carb.

Intressant! Jag har dock inte märkt något på low carb.

[mrsearlgray]

det börjar komma flera studier som visar att ketogen kost hjälper mot både negativa och positiva symtom, satt och kollade på flera föreläsningar om det av läkare som gjort sånna studier för nån vecka sen. lite därför jag blev motiverad till att göra ett riktigt försök med low carb.

Intressant! Jag har dock inte märkt något på low carb.

https://www.youtube.com/watch?v=UgAbAf6HngY&t=332s

https://www.youtube.com/watch?v=CSGXYg9_fZ4

[mrsearlgray]

jag fuskade ju ganska ofta förut men höll jag mig under 50 gram kolhydrater per dag så kände jag att jag hade mer energi, nu när jag börjat igen så börjar jag känna mig piggare och lite gladare igen, men ska göra ett seriöst försök i några månader och se om jag kan se några andra effekter

[Geta]

Maratonlöpare och Vasaloppsåkare brukar få ladda med kolhydrater.
Hjärnan behöver socker som kolhydrater omvandlas till.

[amandara]

Kolhydrater är det högoktaniska bränslet, där energi lätt koms åt. Fett är lite svårare att bryta ner för att bli energi till musklerna.

[Geta]

Jag tror att man blir deprimerad, om man avstår kolhydrater.

[Zoidar]

Jag tror att man blir deprimerad, om man avstår kolhydrater.

Det är min erfarenhet också.