Smoothie som innehåller rdi av alla vitaminer och mineraler

[Zoidar]

Det är ett kul projekt att få fram en smoothie som innehållar alla vitaminer och mineraler som förhoppningsvis är god också. Ska fundera på detta, vad man kan blanda.

En redig killer med andra ord.

Råa ägg är ju ett lätt sätt att få sig vitaminer mineraler, men min mage klarar inte råa ägg.

Nice få i sig allt på ett bräde.

[Leakim97]

Återkom med ingredienserna

[Zoidar]

Återkom med ingredienserna

Ja, vet faktiskt inte. Kanske man kan mixa kokta ägg.

Fast då är det inte så enkelt. En poäng är att det ska vara enkelt.

[Zoidar]

Ett alternativ är att köpa organiska multivitamin mineral.

[Koi]

Jag brukar ha yoghurt, banan, hallon/blåbär i min smoothie.

Det är iaf massa c-vitaminer och kalcium.

[Zoidar]

Jag kom inte så långt med min smoothie. Efter ett misslyckat försök gav jag upp.

[Koi]

Vad hade du i den? Spenat kan man också ha. Det är nyttigt.

[Koi]

Du kanske kan göra två smooties på en dag och lägga fokus på vitaminer ena gången och mineraler den andra?

[Zoidar]

Skulle koka ägg i mikron i en skål, som jag sen tänkte mixa i smoothin. Det blev pannkaka av alltihop. Kom inte längre än till äggen som åkte i slasken.

Tycker inte jag har så stort behov av en smoothie nu. Har kommit in i rätt bra matrutiner.

1. Havregröt (50g havre) på två ägg, med 200g hallon eller blåbär
2. En liter yoghurt kvarg naturell
3. En laxfilé med 500g grönsaker
4. Fem ägg
5. Ett par tre nävar nötter (ca 100g)

Ofta faller ett av de fem målen bort. Ibland blir det utemat istället o.s.v.

[Zoidar]

Vad hade du i den? Spenat kan man också ha. Det är nyttigt.

Du vet Koi, jag får idéer som jag sen inte fullföljer. Inget nytt på den fronten.

Förr när jag gjorde smoothies hade jag ofta i banan och spenat.

[Långsökt]

Råa ägg är ju ett lätt sätt att få sig vitaminer mineraler, men min mage klarar inte råa ägg.

Råa ägg innehåller små proteiner som fastnar i matspjälkningsenzymer och förstör dem.
https://sv.wikipedia.org/wiki/Serpin

Ett av det bästa näringsämnena är mjölk. Men gräs tar dåligt upp järn från marken så mjölk från gräsätande djur som häst och ko har inte tillräckligt med järn för att människor skall kunna överleva på det, mängden man behöver dricka är opraktiskt stor speciellt om man har svårigheter att bryta ned laktos vilket många utanför Skandinavien och Östafrika har.

Getter är allätare så deras mjölk är bättre.

De mongoliska horderna levde nästan helt på mjölkprodukter från sina hästar. Men de var tvungna att regelbundet dricka blod från sina hästar för att behålla sin styrka. Idag vet vi att det beror på att blodet innehåller mycket järn.