Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jag har satt i mig 4000 kcal idag. Blev inte nöjd så åt tills jag blev nöjd. Det sägs att kosten är 85% av effekten och träning 15% när det gäller viktnedgång. Vet inte hur bra de siffrora stämmer. Skulle ändå vara kul att kunna äta vad man vill och ändå vara i bra form.

1 timmes promenad bränner ca 300 kcal. Det innebär att jag måste promenera 5 timmar per dag för att bränna 1500 kcal, vilket jag nog behöver om jag ska äta som idag. Nog bara elitidrottare som motionerar så mycket.

Länge letat efter en quick fix. På lång sikt har inget helt fungerat. Nu försöker jag komma på något nytt smart.

Jag har lyckats gå ner 9 kg bara genom att äta mindre portioner. Ingen träning alls. Mycket soppdiet.

Zoidar,

Jag tror att ditt verkliga problem är något annat än ditt
kropps utseende.

Zoidar,

Tror inte att siffrorna stämmer, att kosten skulle vara en viss procent av viktnedgång. Det är däremot enklare att gå ned genom att äta mindre, än att röra sig mer.

Krokus wrote: ↑01 Jul 2021, 10:53 Zoidar,

Tror inte att siffrorna stämmer, att kosten skulle vara en viss procent av viktnedgång. Det är däremot enklare att gå ned genom att äta mindre, än att röra sig mer.

Siffrorna kom från internerdoktorn Eric Berg. Nog att ta med en nypa salt.

Visssa blir hungriga av att motionera och överäter efteråt. Då blir det svårt att minska vikten.

Martina wrote: ↑10 Jul 2021, 18:02 Visssa blir hungriga av att motionera och överäter efteråt. Då blir det svårt att minska vikten.

Sant! Lätt man unnar sig något riktigt kaloririkt efter träning, man har ju varit duktig.

Vill dock tillägga att när man motionerar får man något annat tänka på än bara på mat. All typ av aktiv sysselsättning är nog bra för att inte stressäta.

Zoidar wrote: ↑11 Jul 2021, 03:46 Vill dock tillägga att när man motionerar får man något annat tänka på än bara på mat. All typ av aktiv sysselsättning är nog bra för att inte stressäta.

Stressäter du? Jojobantar? Du verkar vräka i dig mat, två Big Mac t ex. En räcker kanske?

wasp wrote: ↑11 Jul 2021, 04:17
Stressäter du? Jojobantar? Du verkar vräka i dig mat, två Big Mac t ex. En räcker kanske?

Stressäter gör jag. Jojobantar tycker jag inte. Hållt mig stabilt kring 85kg senaste halvåret, tror jag. Jag tog ju ingen pommes eller läsk.